Feliratkozás a Vitónica oldalra
A narancsbőr elleni küzdelem során nemcsak a kozmetikai kezelések lehetnek hasznosak, hanem magukban foglalják diéta és narancsbőr szoros kapcsolat van, és ehhez elmondjuk, hogyan tudunk jobb étrenddel szabaduljon meg ettől az állapottól.
Mi a cellulit és miért jelenik meg
A cellulit egy a bőrt és a hozzá legközelebb eső szöveteket érintő rendellenesség a zsírszövet felhalmozódása jellemzi. A klasszikus "narancshéjjal" vagy a csomók és lyukak az érintett területeken, a csípő, a comb és a fenék a leggyakoribb, bár súlyosabb esetekben karok és has is lehetnek.
Különböző fokú cellulit van attól függően, hogy mennyi a narancs héj: 1. fokozatú, ha csak a szövetek vagy a bőr összenyomásakor fordul elő, míg 4. fokozatú, ha állva, fekve és a szövetek összenyomása nélkül is megfigyelhető.
A a nőket érinti leginkább és nagy részük (kb. 80%) cellulitisz van, a fehéreknél gyakoribb. Ez nem jár a túlsúly jelenlétével, bár igen genetikai tényezők, gyulladásos tényezők vagy érrendszeri rendellenességek okozhatják a bőr sekélyebb rétegében vagy a hypodermisben.
Hatással lehet-e étrendünk a narancsbőrre?
Mivel az eredete multifaktoriális, és még pontatlan oka is lehet, a narancsbőr diétával nem gyógyítható meg, de jó étrenddel nagyban javítható és csökkenthető egészséges életmód kíséretében.
Ennek egyik oka lehet érrendszeri problémák, valamint hirtelen súlynövekedés és -csökkenés, így ebben az értelemben az étrend nagy jelentőséggel bírhat megelőzheti vagy csökkentheti a narancsbőrt a bőrünkön.
Valójában a folyadékretenciót elősegítő ételek, például a felesleges só, alkohol vagy cukor elősegíthetik a narancsbőr kialakulását, míg mások, amelyek ellentétes hatást váltanak ki, többek között a vérkeringés elősegítésével.
Ételek, amelyek segítenek a cellulit javításában
A különbözőek között étel étrendünk során fontolóra kell venni a cellulit javítását vagy annak megakadályozását:
- Víz: kulcsfontosságú a test számára a jó általános anyagcsere fenntartása, de mindenekelőtt a folyadékretenció elkerülése vagy visszafordítása, amely érrendszeri problémákat okozhat, és a cellulitisz közvetlen oka is lehet. Fogyasztásának ösztönzése érdekében nemcsak többet kell innunk, hanem felhasználhatunk is vízben gazdag készítmények például zöldséglevesek, krémek vagy pörköltek különféle zöldségekkel, a hidratálást elősegítő ételek mellett.
- Gyümölcsök és zöldségek: ételek gazdag vízben, természetesen alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú, mindez a jó vérkeringés szempontjából kedvező. Emellett antioxidáns hatású vitaminokat kínálnak, amelyek sejtszinten csökkenthetik a stresszt, és ez segítséget nyújthatnak többek között a hipodermisz olyan változásainak megelőzésében, amelyek narancsbőrt okozhatnak. Ezért elengedhetetlen, hogy napi legalább öt gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon olyan készítményekkel, mint saláták, tortillák, nyársak és még sok más.
- Gyömbér: értékes tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, amely közül kiemelkedik magas káliumtartalma és gyulladáscsökkentő hatása a testre, ami nagyban hozzájárulhat a narancsbőr csökkentéséhez. Ezenkívül vizelethajtó hatása is lehet és működjenek együtt a folyadékretenció megelőzésében. Hozzáadhatunk gyömbért ízesítésként különböző ételekhez, például tejszínhez vagy tésztához, vagy készíthetünk gyömbérteát úgy, hogy ezt a gyökeret forrásban lévő vízbe töltjük.
- Kék hal: gazdag benne Omega 3, a szervezet számára jó zsírtípus, amely többek között gyulladáscsökkentő hatású és kedvez a vérkeringésnek, ezért fogyasztása alkalmas a narancsbőr megelőzésére vagy javítására. Kék halat fogyaszthatunk a sütőben, süteményekben, salátákban vagy sós süteményekben.
- Diófélék és magvak: gazdagok benne E-vitamin és jó zsírok a test számára, amely együttesen különböző kozmetikai hatásokkal rendelkezik, antioxidánsként hatva és elősegítve a vérkeringést. Emiatt fogyasztása a cellulit ellen is segíthet, és ezeket az összetevőket krakkolón, reggelin vagy házi müzlison keresztül adhatjuk az étrendhez.
Ezek néhány ételek, amelyek segíthetnek a narancsbőr ellen de a bevitelének az egészséges életmód keretein belül kell lennie, vagyis kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres testmozgással és mérgező szokások nélkül kell búcsúzkodnia ettől a gyakran előforduló bőrbetegségtől.
Ezt a cikket eredetileg Gabriela Gottau tette közzé 2018 februárjában, és az újraközlés céljából felülvizsgálták.
Ossza meg az ételt és a narancsbőrt, lehetséges-e megfelelő étrenddel megszabadulni tőle?