Olyan időszakokban, mint amellyel sajnos sokáig élünk otthonunkban, az étkezések közötti snack-kísértés szinte elkerülhetetlen. Az éhség érzése, amikor unatkozunk, mindannyian tapasztaljuk, és aki ezeken a napokon nem választott valamit, az dobja az első követ.
De azt is tudjuk, hogy a sok egészségtelen, feldolgozott adalékot tartalmazó ételek fogyasztása (például ezek a rágcsálnivalók) gyengítheti az immunrendszert, és ronthatja hangulatunkat a kötelező bezárás idején. Ha sok felesleges kalóriát is hozzáadunk, amelyeket nem fogunk elégetni, akkor az elkerülhetetlen eredmény az is lesz, hogy plusz kilókat gyarapítsunk.
Az első hozzászólás az, hogy ha tiszteletben tartjuk az étkezési időnket, napi 5 egészséges és kiegyensúlyozott ételt fogyasztunk, és jól megválasztjuk az ételt, akkor minden sokkal könnyebb lesz, és nem érezünk akkora éhséget az étkezések között. A második dolog az, hogy ez az érzés kitölti a szabadidőt, az ürességet és a gyötrelmet is, amelyet ezekben a nehéz pillanatokban érzünk. Ezért előnyösebb ezt a szabadidőt hobbival, testmozgással, olvasással stb.
De ha mindezen tippek ellenére mégis "ennünk kell" valamit az étkezések között, javasoljuk mérje meg a mennyiséget hogy mit fogunk enni; Uzsonnáról vagy rágcsálnivalóról van szó, nem pedig arról, hogy magunkat faljuk fel. Ha ezeket az előételeket vízzel vagy infúzióval is kísérjük (elkerülve az alkoholos italok üres kalóriáit) jobban kielégítenek és hidratálnak.
Készítettünk néhány egészséges, eredeti lehetőséget az Ön számára annyi kalória nélkül, mint a hagyományos snackek. Néha édesnek érezzük magunkat, máskor pedig sósnak, ezért nézzük meg az egyes pillanatok lehetőségeit: