étrend

Karácsonykor kiadós ételek és pazar bankettek töltik be gasztronómiai programunkat

Ebben az évszakban sok a túlzás, és a testünknek fizetnie kell érte ... Most, hogy ez az idő elmúlt, fedezze fel, hogyan kell búcsúzni.

A lakosság átlagos hízlalása a karácsonyi ünnepek alatt 1,5 kiló, vagyis nem egy olyan kérdés, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A karácsonyi túlzásokkal, testünknek időre van szüksége a méregtelenítéshez és a normális étkezéshez való visszatéréshez az év többi részében. Ezért sokan úgy döntenek, hogy diétát folytatnak ezen időpontok után e cél elérése érdekében.

Ha ez a te eseted, maradjon velünk, és adunk néhány tippet az étrendi egyensúly helyreállításának hatékony végrehajtása.

Tippek karácsony után

Mielőtt betartaná a diétát, fontos feltárni a többi tényezőt, amelyek segítenek abban, hogy lefogyjon azok a plusz kilók, amelyeket a Három Király hozott nekünk.

Az első tipp, amelyet kiadni fogunk, egész évben alapvető fontosságú legyen, de mivel tudjuk, hogy ez nem olyan gyakran történik meg, mint kellene, ezt a bejegyzést is belefoglaljuk: Igyál sok vizet! Bármilyen típusú étrend végrehajtásához fontos a hidratálás, és nem csak a diéták végrehajtása, mivel Testünk minden funkciója, beleértve az emésztést is, jelentős mennyiségű vizet igényel, és ki kell cserélnünk az elveszített folyadékokat. És mivel ebben az esetben a fogyást akarjuk, a következő tanácsokkal kell szembenéznünk: gyakorlat.

Mint már korábban említettük, a víz alapvető elem a testünk számára, és amikor a testmozgásról van szó, sok folyadék van, amelyet elveszítünk a folyamat során. De mivel manapság a víz kifolyik a csapból, ne aggódjunk, mivel a fizikai inaktivitás miatt kell aggódnunk.

Gyakorlás nélkül fogyni gyakorlatilag lehetetlen, ennélfogva minimum heti három napot kell gyakorolnunk Azzal, hogy napi legalább fél órát szánunk, állandóan ebben a feladatban, nagyon fontos lépést teszünk előre missziónkban.

Karácsony utáni étrend

Most, az előző pontok tisztázása után, rátérünk a diéták kérdéseire.