Recepteket és bevásárló listát hozunk Önnek, hogy minden nap elkészüljön az étele

egészséges

Olvasási idő: - '

2020. március 23., 18:51.

Javasoljuk az egészséges, kiegyensúlyozott és szuper ízletes menüt, friss készítményekkel, amelyeket az egész család élvezni fog.

Ne feledje, hogy elengedhetetlen a zöldségek jó napi fogyasztásának fenntartása, mivel vitaminok, ásványi anyagok és rostok, valamint gyümölcsök fogyasztják desszertként, sőt snackként a főétkezések között is. Így képes lesz lefedni az 5 ajánlott napi gyümölcs- és zöldségadagot, ami különösen fontos a védekezés erősítéséhez!

Mivel minden héten tartalmaznak halkészítményeket, ezért a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt ​​előnyei miatt hetente legalább egyszer el kell fogyasztani.

Csináljuk!

EBÉD

VACSORA

hétfő

Tonhal és quinoa töltött paradicsom

Sült saláta kitûnõ saláta

Sült cukkini és paprika omlett

Reszelt sárgarépa és kukorica mag

kedd

Sült hamburger

Falafel a pita kenyéren

Paradicsom oregánóval

szerda

Céklasaláta

Padlizsánszelet sovány sajttal

Sült burgonya petrezselyemmel

csütörtök

Grillezett churrasco

Spenót és ricotta malfattis paradicsommártással