Egészséges ételek, sárgarépa. Amíg ezt a bejegyzést írom, a sárgarépát eszem, amelyet a fényképen láthat, mindannyiunkkal előfordul, hogy az étkezések közepette van kedvünk valamit enni, néha azért, mert éhesek vagyunk, máskor azért, mert szorongás miatt az elméd arra kér, hogy "rágjon" valamit. Ezekben a "gyengeség" pillanataiban néha olyan ételt fogyasztunk, amelyet nem szabad, vagy más szavakkal, nem csak magunknak, hanem gyermekeinknek is. Szándékosnak kell lennünk olyan étkezési szokások elsajátításában, amelyek lehetővé teszik számunkra az alakunk megőrzését és egyúttal a táplálékot is. Ne feledje, hogy példával tanítja gyermekeit. Tehát mindezen okokból kifolyólag ma beszélünk azokról az előnyökről, amelyeket nyers vagy főtt sárgarépa étrendjének részeként kaphat. Imádok nyersen enni étkezés között.

egészséges

A sárgarépa rendszeres fogyasztásának előnyei:

-Csökkenti a rák kockázatát. Mint a vizsgálatok kimutatták, csökkenti az emlő-, tüdő- és vastagbélrák kockázatát, mivel falcarinolt tartalmaz, egy természetes peszticidet, amelyet maga a sárgarépa termel, hogy megvédje gyökereit a gombáktól.

-Segít késleltetni az öregedést. A sárgarépában található magas antioxidáns béta-karotin szint segít lassítani a sejtek öregedését.

-Szép bőr. A benne lévő A-vitamin megvédi a bőrt a szárazságtól, az idő előtti ráncoktól, a pattanásoktól és a foltoktól. Ezért a sárgarépa elfogyasztása mellett az ételbe való felvétel mellett bőrmaszkként is felhasználhatja.

-Méregtelenítő Az A-vitamin segít a májnak megszabadulni a méreganyagoktól, csökkentve az epét és a zsírt a májban. A benne lévő rost segít a vastagbél tisztításában.

-Csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az általuk tartalmazott oldható rostok kötődnek az epesavakhoz, csökkentve ezzel a koleszterinszintet.

Készítse elő egészséges harapnivalóit, sárgarépáját, amikor legközelebb étkezni szeretne étkezések között.