A szakaszos főzés jó módszer a diéta gondozására, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy megszervezzük magunkat és egészséges módon oldjuk meg az ételeket akkor is, amikor nincs túl sok időnk (vagy vágyunk) a főzésre fordítani. Ezért, ha feliratkozott rá, akkor hagyjuk a menü, hogy könnyedén megszervezhesse ételeit, és néhány órán belül főzzön az egész héten.
Egészséges szakaszos főzési menü
Mindig tanácsos friss és szezonális ételeket választani, kiválasztva azokat a lehetőségeket, amelyeket fagyaszthatunk, mert így a heti étkezéseinket egészségesen tárolja.
Hasonlóképpen vannak friss zöldséges készítmények, amelyeket másodpercek alatt elkészíthetünk a hét első étkezésekor hűtőszekrényben kell tartani. A lényeg az, hogy hasonló összetevőket válasszunk, és ez alapján kihasználjuk mind a vásárlást, mind az erőforrásokat és a főzést.
Ebben az esetben a csirkemellhez és a marhahúshoz megyünk sovány húsok miközben halkonzerveket és friss tonhalat használunk.
A menü szénhidrátforrásai: különféle zöldségek szezon, valamint a cserepes hüvelyesek (amelyek nagyobb változatosságot és praktikumot tesznek lehetővé a főzés során), valamint barna rizs és zabpehely.
Ezekkel az ételekkel és mindennel, amire szükségünk van a főzéshez, otthagyjuk a sajátunkat új tételes főzési menü: