szeresd

Csokoládé muffin

Ki mondja, hogy nem lehet egészséges gofrit készíteni? Természetesen meg lehet csinálni! Természetesen otthon kell lennie egy gofrisütőnek, egy nélkülözhetetlen edénynek ... [pullquote align = »right»] Ki mondja, hogy nem lehet egészséges gofrit készíteni? [/ Pullquote] Andrew James luxus dupla belga gofri Készítő rozsdamentes acélból készült, amit az amazon.uk-tól vásároltam, és nagyon elégedett vagyok vele.


ÖSSZETEVŐK A két ostyához:

  • 80gr tojásfehérje (2-3 nagy tojásfehérje)
  • 15gr tejsavófehérje (bármilyen ízű, vaníliát vagy straciatellát használok)
  • 35ml sovány tej
  • 60gr-os zabpehely
  • egy csipet só
  • Egy csipet fahéj
  • Édesítőszer ízlés szerint (egy evőkanálnyi folyékony szacharint és két csepp mandulaízesítőt tettem).

Ez ilyen egyszerű, csak az összes hozzávalót bele kell tenni a darálóba, és egy perc múlva homogén tészta lesz. Ezt közvetlenül a gofrisütőbe teszik, és néhány perc múlva készen fogyasztható!

KÍSÉRŐ VÉGRE:

  • 1 joghurt
  • 1 közepes banán
  • 20ml édesem

Néha az egészet a turmixgépbe tettem, és néha a mézet a gofri tetejére tettem, majd összekevertem a joghurtot a banándarabokkal ... ez naptól függ!

Táplálkozási hozzájárulás:

Megadom neked a gofri táplálkozási hozzájárulását, amit látni fogsz, hogy még 5g zsírjuk sincs. Hozzávetőlegesen becsülöm a gofri kalóriatartalmát és tápanyag-hozzájárulását, valamint a joghurt, a banán és a méz keverékét, bár ez mindig a joghurttól és a banán nagyságától függ.