Chia mag, quinoa vagy matcha tea, ideális ételek az állati fehérjék, cukrok vagy öntetek alternatívájaként

Az egészséges táplálkozás divatos, mivel ezt mindenütt látjuk az éttermek „egészséges” vagy „egészséges” lehetőségeiben, és a közösségi hálózatokon „foodies” -nek vagy a jó ételek kedvelőinek nevezett fiókokkal. Bár az étrendről való gondoskodásnak ezt a módját már mindannyian jól ismertük, akik Castellónban és a Földközi-tengeren élünk, mivel ez a föld a legjobb természetes termékekben, például változatos gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, de nagyon óvatos és hosszú -halak és állatállomány.hagyomány.

mint

Mint sok tanulmány elmondja, bár az évek során változóak, a diéta az alapvető rész, amelyre testünk alapozza az állapotát, mivel a test 75% -ban függ ettől, a másik 25% pedig az összes többi gondtól származik mint például a testmozgás vagy a szépség.

Castellónban ez nagyon világos, és ezért gondosan foglalkozunk gasztronómiánkkal. A jó rizses ételek országa vagyunk, egy olyan tápanyag, amely hidratál bennünket, és amely zöldségekkel és húsból vagy tenger gyümölcseiből származó fehérjékkel kombinálva a világ legjobb paelláit állítja elő.

Egészen fiatal korától kezdve minden vasárnap az asztalnál találkozunk a családdal, és ennek a hagyománynak köszönhetően a divat nem múlik el, vagy az összetevők változnak, mert az olyan receptekről gondoskodunk, mint az arany, hogy nemzedékről nemzedékre örökölhessük őket.

A kozmetikumok mellett krémekkel vagy sminkekkel, vagy kozmetikai műtétekkel kozmetikai kezelésekkel, akár testmozgással is, legalább heti 3 napon át, sokkal könnyebb módszerek állnak fenn állapotunk és jó egészségünk megőrzésére, és ezek egyike a jó étrend, ami reményeink szerint nem múló tendencia.

Amit divatosnak mondhatunk, az az, hogy eddig új vagy ismeretlen termékeket vagy ételeket adtunk hozzá, miközben alternatívákat keresünk az állati fehérjéknek, cukroknak és öntetnek. annak érdekében, hogy megtaláljuk azokat a recepteket, amelyek ugyanazokat a tápanyagokat biztosítják számunkra, de kiegyensúlyozottabban.

Nem kell, hogy kedvesek vagy más receptek legyenek, mert néha az eredmény egy másik kevésbé kalóriakomponenssel megegyezik, vagy egy kevésbé feldolgozottal, hogy ne adjunk hozzá telített zsírt és hogy ugyanazt az ízt élvezhessük.

Itt bemutatunk néhány lehetőséget a „szuperélelmiszerekkel”, például a chia maggal, amelyek sós vagy édes receptekben használhatók a tetejére szórásra. Mások quinoával (alsó kép), amely egy pseudocereal, amely több tápanyagot biztosít, mint a rizs vagy a tészta, és ugyanolyan egyszerűen elkészíthető.

Gyümölcstortákat is javasolunk, hogy ne adjunk hozzá cukrot, vagy néhány palacsintát matcha teával (alsó fénykép), amely egy erős antioxidáns, amely élénkzöld színt kölcsönöz, nagyszerű, hogy más érzetet adjon a reggelinek.

Ez a jó táplálkozás nem válik étrenddé vagy divatgá válássá, sokkal inkább az életmód és a magunkkal való gondozás egyik módjává válik.