Mint sok más ember, az egészség megőrzése érdekében étrend-kiegészítőket is szedhet. A sok rendelkezésre álló étrend-kiegészítővel és az egészségügyi előnyeikkel kapcsolatos sok üzenettel hogyan lehet megmondani, hogy egy kiegészítő biztonságos vagy hasznos-e? Ez a tájékoztató áttekintést nyújt az étrend-kiegészítőkről, megtárgyalja a biztonsági szempontokat, és további információk forrásait javasolja.

hogyan

Főbb pontok

  • Az étrend-kiegészítők különféle összetevőket tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, gyógynövényeket vagy más növényi anyagokat. Kutatási tanulmányok megerősítették egyes étrend-kiegészítők egészségügyi előnyeit, mások nem.
  • Használatukhoz feltétlenül olvassa el és kövesse a címkéken található utasításokat, és tudassa, hogy a "természetes" nem mindig jelenti a "biztonságos" kifejezést. Ezt biztosan tudnia kell egy gyógynövény-kiegészítő tucatnyi vegyületet tartalmazhat és hogy egyes hatóanyagai ismeretlenek lehetnek.
  • Egyes étrend-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel vagy kockázatot jelenthetnek, ha egészségügyi problémái vannak, vagy ha ütemezett műtétet végeznek. A legtöbb étrend-kiegészítőt nem tesztelték terhes nőkön, szoptató nőkön vagy gyermekeken.
  • Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szabályozza az étrend-kiegészítőket, de ezekre vonatkozó előírások eltérőek és kevésbé szigorúak, mint a vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerek.
  • Tájékoztassa az összes szakembert, aki törődik Önnel, bármilyen típusú kiegészítő és átfogó megközelítéssel kapcsolatban. Részletesen magyarázza el mindazt, amit tesz az egészsége érdekében. Ez összehangolt és biztonságos egészségügyi ellátást tesz lehetővé.

Az étrend-kiegészítőkről

Az étrend-kiegészítő egészségügyi és oktatási törvény (amelyet a kongresszus 1994-ben fogadott el) meghatározta az étrend-kiegészítőket.

A DSHEA szerint az étrend-kiegészítő olyan termék, amely:

  • az élelmiszer kiegészítésére szolgál;
  • tartalmaz egy vagy több étrendi összetevőt (beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket vagy más gyógynövényeket, aminosavakat és néhány más anyagot) vagy annak összetevőit;
  • szájon át történő bevitelre szánták tabletták, kapszulák, porok, lágy zselatin kapszulák, zselatin kapszulák vagy folyadékok formájában;
  • rendelkezik olyan címkével, amely étrend-kiegészítőként azonosítja.

A gyógynövény-kiegészítők egyfajta étrend-kiegészítők. A gyógynövény olyan növény vagy növényrész (például levelek, virágok vagy magvak), amelyet íze, aromája és/vagy az egészséggel kapcsolatos lehetséges tulajdonságai miatt használnak. A "növénytani" kifejezést gyakran a "gyógynövény" szinonimájaként használják. A gyógynövény-kiegészítők tartalmazhatnak egyetlen gyógynövényt vagy gyógynövények keverékét. A törvény előírja, hogy az összes gyógynövényt fel kell tüntetni a termék címkéjén.

Kutatások kimutatták, hogy az étrend-kiegészítők egyes felhasználási módjai hasznosak az egészségre. Például a tudósok megállapították, hogy a folsav (egy vitamin) megakadályozza bizonyos születési rendellenességeket. Az étrend-kiegészítőkre vonatkozó egyéb kutatások nem mutattak semmilyen hasznot. Például az echinacea-kiegészítő számos nagy tanulmánya nem találta előnyösnek a közönséges megfázást.

Étrend-kiegészítők használata az Egyesült Államokban

A 2007. évi nemzeti egészségügyi felmérés (NHIS) szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 17,7 százaléka használt természetes termékeket (a vitaminokat és az ásványi anyagokat nem beleértve) az elmúlt 12 hónapban. A felnőttek által a felmérést megelőző 30 napban általában használt termékek: halolaj/omega 3/DHA (37,4%), glükózamin (19,9%), echinacea (19,8%), lenmag olajban vagy pirulákban (15,9%) és ginzeng (14,1%). Egy másik, az egészséget és táplálkozást vizsgáló országos felmérés (NHANES) 2003 és 2006 között gyűjtött adatokat az étrend-kiegészítők minden típusáról. Ezen adatok elemzése azt mutatta, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek 53 százaléka szedett legalább egy étrend-kiegészítőt, leggyakrabban multivitamin/multimineral kiegészítőket (a felnőttek 39% -a). Az étrend-kiegészítők szedésének valószínűsége nagyobb volt a nőknél, mint a férfiaknál.

Az étrend-kiegészítők szövetségi szabályai

A szövetségi kormány az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalán (FDA) keresztül szabályozza az étrend-kiegészítők használatát. Az étrend-kiegészítőkre vonatkozó szövetségi előírások eltérnek a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerekről.

Tudományos információforrások

Fontos, hogy a fogyasztók megbízható információforrásokat keressenek az étrend-kiegészítőkről, hogy ellenőrizzék, mit állít a gyártó a termékkel kapcsolatban. Az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos legmegbízhatóbb információk szigorú tudományos vizsgálatok eredményein alapulnak.

Ha megbízható információt szeretne egy bizonyos étrend-kiegészítőről:

  • Forduljon egészségügyi szakembereihez. Bár nem ismerik az adott étrend-kiegészítőt, valószínűleg hozzáférnek a legfrissebb orvosi dokumentációhoz annak felhasználásáról és kockázatairól.
  • Keresse meg az étrend-kiegészítő tudományos kutatásának következtetéseit. Az Országos Kiegészítő és Átfogó Egészségügyi Központ (NCCIH) és az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) Étrend-kiegészítők Irodája (ODS), valamint más szövetségi ügynökségek ingyenes kiadványokat, információs központokat és weboldalakat kínálnak.

Biztonsági szempontok

Ha fontolgatja étrend-kiegészítő szedését vagy már szed, tartsa szem előtt a következőket:

Az egyes étrend-kiegészítők biztonságosságával kapcsolatos legfrissebb információkat a szövetségi kormánytól az FDA étrend-kiegészítő riasztások szakaszában találja: www.fda.gov/Food/RecallsOutbreaksEmergencies/SafetyAlertsAdvisories/default.htm vagy az NCCIH weboldalán. a nccih.nih.gov/news címen.

Megjegyzés: Az ebben a megjegyzésben szereplő információk tájékoztató jellegűek, és nem is hivatottak, és semmilyen témában nem jelentenek szakmai orvosi tanácsadást.

A Nexum International nem vállal felelősséget az ezen az oldalon található bármely tartalom alapján a végrehajtott vagy meg nem tett cselekedetekkel kapcsolatos károkért. A vállalat nem vállal felelősséget semmilyen veszteségért, kárért vagy sérülésért, amely az ezen oldalról származó információkból származik. A vállalat nem vállal felelősséget az oldalon található, vagy azon keresztül elérhető harmadik féltől származó bármely tartalomért.