Ezen italok és mesterséges gyümölcslevek túlzott fogyasztása megnöveli a vér koleszterinszintjét, befolyásolva az artériákat
Egy pohár szóda több mint öt evőkanál cukrot tartalmaz, akárcsak néhány csomagolt műlé, tehát felesleges fogyasztása emeli a trigliceridek szintjét és a koleszterin, és növeli az érbetegségek kockázatát - figyelmeztették a szakemberek ma.
Ezek az italok nagy mennyiségben tartalmaznak fruktózt és glükózt, egyszerű cukrokat, amelyek károsítják az anyagcserét, mert gyorsabban eljut a véráramba és emelik a vér koleszterinszintjét, befolyásolva az artériákat - magyarázta Rosa Salvatierra táplálkozási szakember.
"Mi több, Ezek az italok olyan színezékekkel és adalékokkal rendelkeznek, amelyek károsak az egészségre, és allergiás, sőt rákkeltő problémákat okoznak. Ez túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet, amely olyan betegségekkel jár együtt, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és más kockázati tényezők ”- mondta a szakértő.
A cukros italok az alultápláltsághoz, valamint a fogszuvasodáshoz és a bélproblémákhoz, például hasmenéshez és puffadáshoz is társulnak egyes gyermekeknél.
Emiatt Salvatierra rámutatott, hogy az étrendbe nem érdemes túl sok szódát adni, és lehetőleg friss gyümölcsöket és természetes gyümölcsleveket kell fogyasztani. választhatja a házi mézfogyasztást a cukor helyett.
Megjegyezte, hogy nem szükséges túl sok cukrot adni a napi étrendhez, mivel szinte minden termékben megtalálható (kenyér, tészta, gyümölcs). A cukornak nincs tápértéke, csak a kalóriák biztosítása.