alea

Hozzávalók 1. terv 2. terv 3. terv 4. terv
Főtt bab 100 g 150 g 200 g 250 g
Természetes tonhalkonzerv 1 doboz 1 doboz 2 doboz 2 doboz
Savanyúság és olajbogyó * 80 g 90 g 100 g 110 g
Diófélék (vagy bármely más szárított gyümölcs) * * 20 g 25 g 30 g 35 g
Olivaolaj 1 evőkanál. desszertként 1 evőkanál. desszertként 2 evőkanál. desszertként 2 evőkanál. desszertként

1. Főtt hüvelyesek használata esetén (ez volt az én esetem) mossa le őket friss vízzel. Rendezze őket a tupperbe, és adja hozzá a többi hozzávalót.


2. Öltözzön kevés sóval, extra szűz olívaolajjal és kevés ecettel vagy citromlével, ha tetszik a sav érintése és nem keveredik: takarja le a tartályt, és tartsa hidegen.


3. Étkezés közben, mielőtt a fedelet felnyitná, rázza meg, hogy összekeverje az öntetet és a voila! Nagyon ízletes, tápláló és könnyen elkészíthető saláta, amelyet a munkahelyen vagy az iskolában fogyaszthat 🙂

Táplálkozási szemtől szemben Salamancában:

Online táplálkozási szakember:

ALEA diétás könyveink:

Nagyon köszönöm ezt a hozzájárulást. Heti 3 napon teljes munkaidőben vannak óráim, és nem tudtam, mit tegyek. A diéta nagyszerű, megtanultam egészségesebbet enni.

Micsoda öröm!
Nos, valami ilyesmi nagyon jó lesz, ha 100% -ban be

Jó reggelt, megvettem a könyvet, és olvastam a blogot, és az ételek sokfélesége hihetetlennek tűnik a többi fárasztó étrendhez képest az egyhangúság miatt. Kérdésem van. A könyvdiéta ebédjeit és vacsoráit felválthatják a blog receptjei? Nagyon szépen köszönök mindent és elmondom, hogyan.

Helló, Vicky, köszönöm szépen a szavait, és üdvözlöm!
Nagyon örülünk annak, amit elmondasz nekünk. És igen, igaz, hogy hagyományosan az "étrend" szó mellsalátához és salátamellhez kapcsolódik, haha, de valóban lehet egy olyan súlycsökkentő étrendet, amely kiegyensúlyozott, tápláló és gazdag, és ezt próbáljuk ki tíz éve.
Nagyon köszönöm a bizalmat, reméljük, hogy a könyv és ez a blog segít Önnek az étrendben, a testsúlyban és az egészségben.

Azokkal kapcsolatban, akiket tőlünk kért: igen, felhasználhatja a recepteket a blogon. Ha különböző terveket jelölünk meg a receptben, akkor kövesse azt a tervet, amely megfelel a könyvben szereplő önnek.
Ha régebbi receptekről van szó, ahol nem adjuk meg a tervet, megteheti őket, függetlenül attól, hogy az 1. vagy a 2. tervben szerepel, mivel mindkettő között úton vannak.

Üdvözlet, és még egyszer köszönöm 🙂
Robert.

Köszönöm ezt a gyors és egészséges receptet, még egy lehetőségem van. Üdvözlettel

Szia Maxy, jó reggelt. Köszönöm, hogy követtél minket és hozzászóltál ! Reméljük, hogy élvezni fogja ezt a receptet.