Az elhízás valódi járványnak számít, minden korosztályt érint, és egyre inkább közvetlenül a gyermekeket. Vannak más csoportok, például az idősek, amelyek számára ez a patológia károsabbá válik, ha lehetséges.
A spanyol lakosság 60,9 százaléka túlsúlyos vagy elhízott (39,3 túlsúlyos és 21,6 elhízott), ezzel Európa második leghízóbb országává válunk, csak az Egyesült Királyság mögött. Az elhízás valódi járványnak számít, amely minden korosztályt és közvetlenül a gyermekeket is sújtja. Vannak más csoportok, például az idősek, amelyek számára ez a patológia károsabbá válik, ha lehetséges.
Spanyolországban tízből hat embernek vannak súlyproblémái. A világon évente 2,8 millió ember hal meg elhízás vagy túlsúly miatt, és az elhízás prevalenciája több mint kétszeresére nőtt 1980 és 2014 között. Az elhízást és a túlsúlyt rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határozzák meg, amely káros lehet az egészségre.
Ami a betegség előfordulását illeti az idősebb felnőttek körében, becslések szerint Spanyolországban a férfiak 35,5 százalékának és a 60 év feletti nők 40,8 százalékának van elhízása, bár 80 év felett, ezek a számok a férfiaknál 19,4 százalékra esnek, A nőknél 29,2 százalék. A legaggasztóbb az elhízás, amely a hasi területen felhalmozódott zsírszövetből származik (a derék kerülete nagyobb, mint 102 cm a férfiaknál és 88 cm a nőknél), mivel ez nagyobb kardiovaszkuláris kockázattal jár.
Lényeges, hogy a spanyolok saját elhízásukról való megítélése jóval alacsonyabb, mint a valóság, ezt mutatja a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (Seedo) által készített felmérés. A kapott adatok szerint az elhízott embereknek csak 17 százaléka vallja be ezt a betegséget. Így az elhízottak 82,2 százaléka nem ismeri el, hogy van, míg 12 százaléka szerint a testsúlya normális. A túlsúlyosak közül csak 25 százalék vállalja a kilók feleslegét, míg 12 százalékuk még azt is hiszi, hogy a normál testsúly alatt vannak. Ez az arány hangsúlyos az idősek körében, így a 65 év feletti elhízott emberek több mint 95 százaléka tagadja túlsúlyát.
A túlsúly és az elhízás a testtömeg-indexen (BMI) alapul, amelyet úgy számolnak, hogy a kilókban kifejezett súlyt elosztjuk a magasság négyzetméterével. A WHO a túlsúlyt 25-ként vagy annál nagyobb BMI-ként határozza meg, az elhízást pedig 30-as vagy annál nagyobb BMI-ként. Így egy 78,5 kg-os és 1,70 m magas személy BMI-je 27, 16 kg/m2 (78,5 osztva 2,89-rel), ami 2,16 kg/m2 túlsúlyt jelent. Nagyon idős embereknél és rossz egészségi állapot esetén azonban a túlsúly (legfeljebb 29 kg/m2) előnyösebb, mint a nagyon alacsony ICM, mivel ilyen körülmények között az úgynevezett alsósúly magasabb halálozási kockázattal jár.
A túlsúly és az elhízás általában a nagyon kalóriában gazdag ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás közötti egyensúlyhiányból fakad; ha nő a fogyasztás vagy csökken az aktivitás, akkor az egyensúly megszakad és súlygyarapodás következik be, ami közvetlen hatással van az egészségre. Az elhízás növekedése Spanyolországban a szív- és érrendszeri betegségek (elsősorban a szívbetegségek és agyvérzés), a cukorbetegség, a mozgásszervi rendellenességek, a májbetegségek és egyes rákos megbetegedések növekedését jelenti.
Az elhízást nagyon komolyan kell venni, és drasztikus intézkedéseket kell hozni annak csökkentésére. Közülük: a teljes zsírbevitel csökkentése és a telített zsírok helyettesítése telítetlen zsírokkal; növelje a gyümölcsök és zöldségek, valamint a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék fogyasztását; csökkentse a cukor- és sóbevitelt. Végezzen rendszeres testmozgást, amely idősebb felnőttek esetében soha nem lehet kevesebb, mint heti 150 perc, ez a minimális idő, amely elengedhetetlen a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, valamint a vastagbél- és mellrák kockázatának csökkentéséhez. Az erőnléti edzés és az egyensúlyi gyakorlatok csökkenthetik az eséseket és javíthatják az idősebb emberek mobilitását. A súly csökkentése azonban intenzívebb tevékenységet igényel.
A cikk az Egészségügyi Világszervezet információival készült.