Ha egy új fizikai aktivitásról van szó, akkor az állandóság elérésének és a kísérletben való lemondás egyik kulcsa az lesz, hogy a tudomány "elkap" minket, és ugyanakkor észrevesszük annak előnyök a testünkben.

hogy

Ezen a vonalon a rutinok ugyanolyan újszerűek, mint szórakoztatóak, például a rúdtánc és a torna szövetekkel, mindkettőben közös, hogy a magasban gyakorolják őket.

Itt vannak e rutinok előnyei azok számára, akik valami újat keresnek, hogy formába lendüljenek.

Segít a fogyásban

E tevékenységek bármelyikének gyakorlása segít a fogyásban, főleg más zsírégető gyakorlatokkal kombinálva. Egyetlen órán a hallgató 300 és 500 kalória között éghet el, mivel az aerob és az anaerob gyakorlatok kombinálják az ellenállást és az erőt. Mint minden fizikai munka, olyan mértékben, amennyit gyakran és mértékletesen végez, ez is hozzájárul a test jó állapotának fenntartásához.

Növelje a rugalmasságot és az izomtónust

Az edzés egyesíti az erő-, állóképesség- és rugalmassági gyakorlatokat. Az első osztályoktól kezdve az erő az erő, amely mérsékelt módon megadja a megszerzéséhez szükséges gyakorlatok mennyiségét. Ezzel párhuzamosan az ellenállást dolgozzák fel, különösen a hőbevitelekben. Ami a rugalmassági munkát illeti, azt az óra végén adják meg, mivel ily módon az izmok helyes nyújtása hajtható végre, elősegítve a fizikai tevékenységre jellemző testméregek eltávolítását, és alapvetően elősegítve a sérülések megelőzését és javítva az izmok rugalmasságát. ugyanaz.

Mindkét tevékenység dolgozzon a megnyúláson, hogy csökkentse a test feszültségét. Különböző nyújtási mozdulatok vannak beépítve, mint például a törzs rugalmassági munkája, akár az elülső, akár a hátsó részen (boltív), a különböző lábnyílások (sagittalis, frontális), a test csavarjain, karjain, csípőnyílásán, munkapozícióján, melltartóin, a lábán végzett munka (lábfejek), többek között, lehetővé téve a vonal és a testtartás javítását. Ezek a tudományágak hozzáadják a mozgások és az egyensúly koordinációját is.

Emelik az önbecsülést

A torna készségek elsajátításának képessége javítja az ezt a tevékenységet gyakorolók és azok gyakorlóinak bizalmát, akik gyakran és idővel gyakorolják őket, egészségesebbnek, vonzóbbnak és fiatalabbnak fogják érezni magukat.

Amellett, hogy hozzájárulnak mind a női, mind a férfi alak formálásához, ezek a tudományterületek endorfinokat generálnak, mint bármely más gyakorlat, ami jó érzéssel tölti el azokat, akik gyakorolják.

Mítoszok a rúdtáncról

A rúdsport csak azért különbözik a művészi gimnasztikától, mert ahelyett, hogy magas bárban végezné függőleges sávon történik, Ezért a rudakon végzett mutatványok mindegyike hasonló, magas szintű összetettséggel, magas szintű technikával, eleganciával és precizitással.

Bár továbbra is sztriptízklub gyakorlatnak tekintik, az akrobatikus technikák, a kínai bot és a művészi torna beépítése nagy teljesítményű sporttevékenységgé tette, számos előnnyel járva. Nemrégiben bemutatták az Olimpiai Bizottságnak értékelni kell a következő 2016-os olimpiai játékokon.

Hatodik egymást követő évben rendezik meg a régió legfontosabb argentin és dél-amerikai pole táncbajnokságát.

Tanácsos: Daiana Ferrari, testnevelő tanár és rúdtánc tanár az Art Dance Stúdióban.