Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
A karfiol a 28 zöldség tetszés szerint megengedett a dukani étrenden. Tehát elvileg Igen, igen tudsz fogyasszon karfiolt a Dukan-étrenden. Fontos azonban, hogy tudd, hogy ez a zöldség nem engedélyezett a diéta minden szakaszában.
emlékezzünk, a Dukan-étrend Strukturált négy különböző szakasz.
Az első két szakasz, Támadás Y Hajókázás, amelynek során fogyni fog és akinek célja az Ön elérése valós súly. Ezekben a szakaszokban olyan ételeket készíthet, amelyek kizárólag a 100 étel tetszés szerint megengedett.
Az utolsó kettőben, Konszolidáció Y Stabilizáció, meg fogod tartani valós súly és megtanulod kerülje a félelmetes visszapattanó hatást. Elérni ezt alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket adjon hozzá. Meg fogja ünnepelni a tiszta fehérje csütörtök (PP csütörtök), ezen a napon egyedül fogsz enni állati vagy növényi fehérje. Ez a nap biztosításként szolgál tartsa tisztességes súlyát.
Mikor ehetünk karfiolt a Dukan-étrenden?
Az egyetlen szakasz, amelyben a karfiol tilos, a fázis alatt van Támadás. Ebben az első szakaszban az élelmiszer csak állati vagy növényi fehérje. Ez a 72 fehérjetartalmú étel megengedett tetszés szerint által felsorolt Dr. Dukan.
Mivel azonban a szakasz elkezdődik Hajókázás; és a fázisok alatt Konszolidáció Y Stabilizáció szabadon fogyaszthatunk karfiolt. Mert a karfiol között van 28 zöldség tetszés szerint megengedett megehetjük a kívánt mennyiséget.
Milyen előnyei vannak a karfiol fogyasztásának?
A karfiol a szuperétel. Ez az általa kínált tápanyagok mennyiségének, valamint a különféle előnyöket kapunk, amikor elfogyasztjuk.
A zöldség által biztosított tápanyagok a következők: nagy mennyiségű vitamin NAK NEK, C-, E- és B-vitamin. Ásványok mint vas, magnézium, foszfor, kalcium, kálium, alumínium-kén. Ő is ad nekünk folsav, glutaminsav, többek között.
Összetevőinek köszönhetően ez a zöldség számos olyan folyamatban segít bennünket, amelyek egészséget és jólétet nyújtanak testünknek. Elvileg segít alacsonyabb koleszterinszint, nak nek kalóriát égetni, nak nek antitesteket hoznak létre és beavatkozik a pajzsmirigy működésébe. Is serkenti a gyermek növekedését, Segíteni megakadályozza a magas vérnyomást. Y serkenti a jó agyműködést, többek között.
A karfiol hány kalóriával járul hozzá étrendünkhöz?
Ez a legjobb az összes közül. Ez az étel nagyon kevés kalóriát tartalmaz. 100 grammenként csak hozzájárulnak 18 kalória, 0,02 gr nak,-nek zsír, 2,39 gr nak,-nek szénhidrátok. Emiatt van Dr. Pierre javasolja korlátozás nélküli fogyasztása. Adjunk hozzá karfiolt és vigyázzon az alakjára míg fokozza egészségét.
Végül ne felejtse el hozzáadni a diétához 1 ½ elrontotta a zabkorpa napi az étrend első szakaszában, és minden új szakaszban növeljen fél evőkanálnyit (Hajózás és Konszolidáció), amíg az utolsó napi 3 evőkanál el nem éri (Stabilizáció).
Tartsa be 20 perc napi testmozgás minden fázisa alatt Dukan diéta. Mehet futni vagy sétálni. Menjen edzőterembe vagy ússzon. A fontos a mozgás.
Ellenőrizd a a dita Dukan-ban megengedett italok listája és mindig hidratált marad. A bőröd és a tested meg fog köszönni.