ékszerek

Kategóriák

  • Nyakláncok
    • Kivágott név nyaklánc
    • Gravírozott név nyaklánc
    • Kezdeti nyaklánc
    • Nyaklánc Swarovskival
    • Monogram nyaklánc
    • Nyaklánc cirkóniákkal
    • Egyéb nyelvek nyaklánc
    • Kereszt nyaklánc
    • Szív nyaklánc
    • Gravírozott Bár Nyaklánc
  • Karkötők
    • Név karkötő
    • Monogram karkötő
    • Kezdeti karkötő
  • Gyűrűk
    • Név gyűrű
    • Monogramozott gyűrű
    • Gyűrű kezdőbetűvel
  • Fülbevalók és fülbevalók
    • Fülbevalók kezdőbetűvel
    • Név Fülbevalók
    • Kereszt fülbevalók
  • 14K arany
    • 14K arany nyakláncok és medálok
    • 14K arany gyűrűk
    • Nyaklánc gyémántokkal
  • ALLEGÓRIA
    • Allegória nyakláncok
    • Allegória karkötők
    • Allegória gyűrűk
    • Allegória fülbevalók
  • Szerelmes
    • Nyakláncok szerelmesek számára
    • Karkötő szerelmeseinek
    • Gyűrűk szerelmesek számára
    • Fülbevalók szerelmeseinek
    • Kulcstartók szerelmeseinek
    • 14K ARANY szerelmeseinek
  • GYŰJTEMÉNYEK
    • - Rózsaszín szalag
    • - Állatöv, csillagkép
    • - Aláírás ékszerek
    • - Braille ékszerek
    • - Ujjlenyomat
    • - Chokers
    • - Kulcstartók
    • - római számok
    • - Bokák
    • - Ékszerek fényképezéssel
  • VÉGTELEN
    • Végtelen szimbólum nyakláncok
    • Karkötők az Infinity szimbólummal
    • Gyűrűk és fülbevalók az Infinity szimbólummal
  • Medálok és nyakláncok
  • Személyre szabott karkötők
  • Monogram
  • Személyre szabott fülbevalók
  • Allegorikus ékszerek és divatszimbólumok ezüstből
  • Egyéni gyűrűk
  • Új érkezők
  • Anyának
    • Gyűrűk anyának
    • Medálok anyának
    • Karkötők és kiegészítők anyukának
    • Újszülött kiegészítők
  • Szenvedéllyel készült gyűjtemények
  • Gyerekeknek
  • Férfiaknak
    • Medálok és nyakláncok férfiaknak
    • Férfi karkötők és karperecek
    • Gyűrűk és kiegészítők férfiaknak

Nincsenek szolgáltatók

Blog kategóriák

Keresés a blogon

Mit együnk, hogy ne hízzunk? (2-2)

2014. 09. 30-án kelt

Hízik-e és beteg, hogy a tükörben látja magát? Dobbantja magát az edzőteremben, és csak a cipőfűzőjében veszi észre? Válassza le magát, az egyetlen megoldás az étrendben rejlik. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, vagy éhezünk, hanem, mindig szakember felügyelete mellett, jól enni.

Folytassa a napi testmozgást, tónusítsa testét és erősítse egészségét. De amikor étkezésről van szó, tanácsos kis ételeket fogyasztani, hogy ne töltse ki a gyomrát, naponta öt ételt kell megennie, minden étkezéskor különféle ételeket kell fogyasztania, amelyek fehérjét és rostot biztosítanak Önnek, amelyek segítenek zsírégetést és kerülje az étkezések közötti nassolást.

Észre fogja venni a hatásokat, ha automatizálja étrendjében. Tegyen bele legalább három ilyen ételt minden főétkezésbe, és legalább egyet az étkezések közötti harapnivalókba.

- Alacsony zsírtartalmú tejtermék. Bár a tejtermékek telítetlen állati zsírokkal társulnak, ezek kalciumforrást jelentenek, egy ásványi anyagot, amely segít a fogyásban, különösen a hasi zsírban. Úgy tűnik, hogy a kalcium korlátozza a szervezetben felhalmozódó új zsír mennyiségét, és feltételezik, hogy termogén hatással is rendelkezik, ami magasabb kalóriakiadást okoz az emésztésben. Ha a teheneket természetes legelőkkel etetik, a tejelő olyan anyagokban gazdag, mint az omega-e zsírsavak és a CLA, amelyek szintén segítenek a fogyásban.

- Spenót és élénk színű zöldségek. A svájci mángold, a brokkoli, a piros és a zöld paprika, a vörös káposzta, a kelbimbó stb. A-, C-vitamin-, folsav- és ásványi anyagok, például kálium, jó vízhajtó, amely segít a folyadékok eltávolításában. Ezek a rostok természetes forrásai az emésztőrendszer tisztítására és a gazdag ételek egyensúlyára
fehérjékben. Semlegesítik a szabad gyököket, lassítva az öregedési folyamatokat. Segítenek megelőzni a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, a csontritkulást és az elhízást.

- Grapefruit. Ez egy emésztőrendszeri citrusfélék, vizelethajtó és a máj működésének aktiválója, ezért mondják, hogy "zsírégető", bár a valóságban az stimulálja a májat, elősegítve az anyagcsere jobb működését. Magas gyulladáscsökkentő és vizelethajtó CE-vitaminja szintén segít a toxinok eltávolításában, a fogyásban és a zsírban. Ha az a problémád, hogy étkezések között eszel, vagy ha nem hagyod abba a nassolást éjszaka, mielőtt alszol, próbálj meg egy grapefruitot kanalanként venni, ez segít a vércukorszint szabályozásában és az étvágy szabályozásában.

- Citrom. A napi citromlé vagy szeletek segítenek a fogyásban, az emésztőrendszer megerősítésében és a védekezés javításában. Ha nem szereti a savas ízt, vagy problémája van a vízivással, hígítsa a citromlevet egy üveg kulacsban, hogy javítsa az ízét és jobban hidratálja magát. A citrom C-vitamint, káliumot, magnéziumot, citrom-, alma- és oxálsavat biztosít. Tisztító gyümölcs, aktiválja az anyagcserét, védi a májat, segít eltávolítani a méreganyagokat, szabályozza a glükózszintet, vizelethajtó, véralvadásgátló és csökkenti a magas vérnyomást. A citromhéj energizáló és hesperidint tartalmaz, egy flavonoidot, amely javítja az oxigénellátást. Próbáljon meg rágni citromhéjat edzés közben, észre fogja venni a stimuláló hatást.

- Csirke és pulyka. A sovány állathús kiváló biológiai minőségű fehérjéket biztosít Önnek. Segítenek megelőzni a vérszegénységet, erősítik az immunrendszert, jóllaknak és jó grillezett ízűek. Naponta megkaphatja a hús egy részét, és minőségi, alacsony zsírtartalmú darabokat választhat, minden nap változtathatja a hús típusát, és fokhagymával, citrommal és gyógynövényekkel ízesített grillezett húsokat főzhet, nincs panírozás, nincs szósz vagy sült. A baromfi zsírtartalma alacsonyabb, mint más húsoké, és fehérjét, vasat, cinket, B6 és B12 vitamint, foszfort és káliumot biztosít. A marhahús kreatint is biztosít az izommennyiség növelésére és több vasat azáltal, hogy pirosabb. A sertéshús gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban és több ízben, a nyúlhús pedig ízletesebb és sósabb, alacsony zsírtartalmú, gazdag vas- és B-vitaminokban.

- Mandula, dió és szárított gyümölcsök bőrrel. Igen, ezek nagyon kalóriatartalmú ételek, amelyek növényi zsírban gazdagok, de kielégítő és energetikai hatású fehérjét és rostot szolgáltatnak. Kis mennyiségben, természetes módon és pörköletlenül veszik őket. Úgy látták, hogy segítenek csökkenteni az étvágyat és megakadályozni a nassolást, szabályozzák az emésztőrendszert és nem híznak meg, ha beveszik őket mértékkel. Védik a szívedet, megakadályozzák a rák, a magas vérnyomás és a cukorbetegség megjelenését.

- Fűszeres. A fűszeres értágító hatással csalja el a gyomrot, amely a gyomor falaira is hat és kitágítja őket, előidézve a feltöltődés érzését. A fűszeres eredetű hőmérséklet-emelkedés emeli az étkezés utáni kalóriakiadást is. Ezenkívül a fűszeresség arra készteti, hogy kevesebb ételt és több folyadékot igyon. Ha tetszik és mértékkel ez egy lehetőség.

- Erjesztett. A legismertebbek az erjedésből származó tejből nyertek, például joghurtok, kefirek, túrók stb. de vannak erjesztett zöldségek is, mint például a tipikus német savanyú káposzta (savanyú káposzta) és erjesztett szójaszármazékok, például tempeh és miso. Gazdag élő baktériumok, amelyek hozzájárulnak a bakteriális flóra megfelelő egyensúlyának fenntartásához, szabályozzák az emésztést és csökkentik a derékvonalakat.

- Fűszerek. Szinte minden aromás fűszer és kulináris gyógynövény emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a jó emésztést, csökkentve a puffadás problémáit. Adjon mediterrán fűszereket, például kakukkfüvet, oregánót, mentát, bazsalikomot, petrezselymet stb. És ne felejtsd el a keleti fűszereket, mint a kurkuma, a gyömbér, az ánizs, a fahéj stb.

- Tea. Ez az infúzió koffeinforrás, természetes zsírégető és antioxidáns polifenolok, karcsúsító és védő hatással a sejtekre. A tea sokféle, egészséges: zöld, fehér, vörös vagy kék (Oolong). A kínai vörös teának nagy hagyománya van az elhízás megelőzésében, mert ez egy utólag fermentált, vöröses színű és földes aromájú tea, amely egyensúlyban tartja a koleszterint és szabályozza a máj anyagcseréjét, amely hatással van a fogyásra.

- Articsóka. Az articsóka az inulin, egy poliszacharid forrása, amely elősegíti a bifidobaktériumok szaporodását, és prebiotikumként működik, javítja az emésztőrendszer flóráját, ezáltal megakadályozza a hasi puffadást, elősegíti a belek szabályozását, elkerüli a székrekedést és jóllakottság érzetét kelti. Keserű anyagokat is tartalmaz, amelyek fokozzák az epe szekrécióját és javítják a zsírok emésztését.

- Víz. Naponta két-három liter víz elfogyasztása a nap folyamán a legjobb módszer a hasi súlygyarapodás elkerülésére és a gyomor helyben tartására. A vizet és a folyadékot okosan, apró kortyokban kell inni, és el kell terjednie a nap folyamán. Kényelmes a napot egy pohár vízzel kezdeni, hogy felébredjen és szakítson az alvási órákkal, amelyekben még nem hidratáltunk. Kerülje a szorongással való ivást, egy liter víz sok helyet foglal el a gyomorban, hígítja a gyomornedvet és puffad, kortyol vagy inni egy pohárban, hogy ellenőrizze a napi mennyiséget.

- Ananász. Ez a gyümölcs nagyon gazdag vízben, káliumban, szerves jódban, C-vitaminban és rostokban, jó kombináció a fogyáshoz, mivel stimulálja az anyagcserét. Telítő, vizelethajtó és hashajtó, erősen ajánlott éhgyomorra bevenni és segít a has elvesztésében. Az ananász egy bromelain néven ismert emésztési enzimet tartalmaz, amely a fehérjéket peptidekké és aminosavakká bontja, serkenti az emésztést, megnyugtatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját és kiegyensúlyozza a baktériumflórát.

- Papaya. Az ananászhoz hasonlóan emésztőrendszeri gyümölcs, mivel tartalmaz papaint, a nyálból és a gyomorból származó pepszinhez hasonló enzimet, amely segít feloldani az ételeket, emészteni a fehérjéket és elősegíti a sűrű fehérjetartalmú ételek emésztését, például húsok, halak, sajtok stb. A papaya rostokban, kalciumban és növényi vasban, A- és C-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban is gazdag.

A bejegyzés célja tájékoztató és oktató jellegű, de ha súlyproblémája van, adja ki magát egy egészségügyi szakember kezébe. Ne feledje, hogy nem minden anyagcsere működik egyformán. Emiatt az, ami egyesek számára előnyös lehet mások számára, nem az. Ne játsszon az egészségével és élvezze az életet.