(Sputnik). - A járvány idején nagyon fontos, hogy helyesen és a lehető legtermészetesebben étkezzünk. A szakemberek elmagyarázzák, miért kellene ennünk az immunitás megőrzésén gondolkodva, mivel nem minden termék szokott fogyasztani az egészségünkre.

amelyek

A gyorsétterem, a konzervek és a sült ételek nem alkalmasak az immunitás fenntartására, különösen a koronavírus-járvány idején - figyelmeztetett Olga Nenastina, a Moszkvától három kilométerre fekvő Vidnoye város klinikai kórházának epidemiológusa.

"Tartózkodnia kell a konzervek fogyasztásától: ezek az iparilag feldolgozott termékek nélkülözik a tápértéket" - mondja az orvos.

Ezenkívül a szakember javasolja a sült ételek és a gyorsételek fogyasztásának csökkentését, valamint a cukor kizárását az étrendből, mivel ez negatívan befolyásolja az edények falát.

Nenastina szerint a pandémiás időszakban növelni kell immunitásunkat. Az orvos azt ajánlotta, hogy az étrendbe vegyenek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó zöldségeket, valamint fogyasszanak halat, kagylót és tejtermékeket.

Korábban Arina Skorómnaya fitnesz edző és táplálkozási szakember jelezte a legkárosabb egészséges ételeket. Kijelentette, hogy az egészségre előnyösnek ítélt alacsony zsírtartalmú ételek, ha helytelenül fogyasztják, éppen ellenkezőleg, árthatnak azoknak, akik fogyasztják őket.

A szakember rámutatott, hogy a zsírok szükségesek a szervezet számára, és nem jó kizárni őket az étrendből. Ezenkívül hozzátette, hogy nélkülük a kalcium nem szívódik fel, így az alacsony zsírtartalmú tejtermékek előnyei nullára csökkennek.

A Sputniknak adott interjújában, amelyre ez év márciusában került sor, Skorómnaya biztosította, hogy figyelembe kell venni, hogy a kalóriák és tápanyagok felszívódása a testben számos tényezőtől függ, például fizikai és mentális állapottól.