Olyan esetek, amikor a táplálás korlátozott a szoptatás alatt
Amelia, aki nemrég szül, nagyon aggódik amiatt, hogy kevés a teje. Kétségbeesésében. Hívd fel az anyját, hogy mit tehet. Ez azt tanácsolja neki, hogy a „nagymama” mindig azt javasolta, hogy igyon sok „tehéntejet” és „zabpelyhes vizet”, hogy ez volt a titka annak, hogy tejet kapjon a melléből. Tényleg vannak olyan élelmiszerek, amelyek növelik az anyatejtermelést? Csatlakozzon hozzám ebben a bejegyzésben, és tudni fogja.
Hazugságok és igazságok az élelmiszerekről, amelyek növelik az anyatejtermelést
A történelem folyamán nagyon népszerűvé vált az a meggyőződés, hogy azoknak az anyáknak, akiknek „nem termelnek tejet”, bizonyos ételeket kell fogyasztaniuk vagy el kell fogyasztaniuk termelésük növelése érdekében, de a jelenlegi tudományos tanulmányok és bizonyítékok nem ezt mondják.
Nincs olyan étel, amely növelné a teje termelését, ami további termelésre késztet, két szempont: hogy gyermeke helyesen szívja és ürítse ki a mellét (vagy hogy manuálisan és folyamatosan fejezze ki a tejet), és győződjön meg arról, hogy jól hidratált-e.
A szoptatás ebben az időszakában kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fenntartania, amely magában foglalja a táplálkozási piramis összes élelmiszercsoportját, beleértve a fogyasztás sorrendjét a legmagasabbtól a legalacsonyabbig:
1. Gabonafélék, szemek, gumók
2. Zöldségek és gyümölcsök
3. Tej, hús és tojás
4. Növényi zsírok és olajok
És természetesen kerülni kell a cukrok fogyasztását!
Dióhéjban, amit meg kell enni, jól megenni, és felejtsd el, hogy a diéta szó egyet jelent a korlátozásokkal. Ehet abszolút mindent, egyszerűen csak kerülje az olyan ételeket, amelyekről tudja, hogy nem táplálóak, és amelyek árthatnak egészségének és súlyának.
Vegyünk egy példát: Önnek van outletje, és hamburgert, sült krumplit és szódát szeretne enni, de az Önt kísérő barátok vagy rokonok nem hagyják el, mert „ettől rosszul érezzük magunkat”, és különösen azért, mert ez befolyásolja a tejet. Tudod, mit mondhatsz mindenkinek? Teljesen hamis! Bánás vagy megbánás nélkül fogyaszthatja, a részlet nem az, hogy többször megismételje, nem azért, mert befolyásolja a tejet, hanem azért, mert e nem túl tápláló ételek fogyasztása hatással van az egészségére.
Kimutatták, hogy az alultápláltságtól szenvedő anyának az anyateje továbbra is megfelelő minőségű és mennyiségű, kivéve, ha rendkívül alultáplált.
azonban, vannak olyan anyagok, amelyek galaktogógként ismertek, és amelyekről úgy vélik, hogy növelik a tejtermelést. Világszerte egyes kultúrákban vagy országokban a mandulatej, a maláta, a sörélesztő, a törzsek, az árpa vagy a zab vízről úgy gondolják, hogy tartalmaznak galaktogógokat, és ezáltal növelik az ápoló anyák tejtermelését, de ez tudományosan nem bizonyított, ezért nem tudjuk biztosítani Önt „varázshatásának”.
Figyelembe kell venni, hogy sok közülük (a fentiekben nem nevezték meg), amelyek ellentétes hatást fejthetnek ki, vagyis a növekedés helyett gátolhatják a termelést, ezért nagyon óvatosnak kell lennie, és ezt figyelembe kell vennie, ha lenyeli őket.
Olyan esetek, amikor a táplálás korlátozott a szoptatás alatt
Másrészt helytelen, ha a szakemberek bizonyos ételek korlátozását javasolják, mert szoptat; kivéve, ha allergiás a tehéntejfehérje (APLV rövidítéssel ismert), amelyet gyermekorvos, gasztroenterológus vagy gyermekallergológus diagnosztizál, ebben az esetben olyan étrendet kell követnie, amely kizárja a tejtermékeket és a származékokat.
Mit tudok ajánlani? Hidratálja magát, táplálja magát helyesen, győződjön meg arról, hogy a csecsemő megfelelő leszívással rendelkezik, és mindenekelőtt arra, hogy teljesen kiürítse a mellet, mivel ha ez nem így van, akkor a mellében olyan anyag halmozódik fel, amely gátolja a több tej termelését. Bízzon magában!