A hideg és az alacsony hőmérséklet beköszöntével, valamint a tél közeledtével a gyermekek megfáznak és influenzásak. Ezen folyamatok tünetei közül az egyik legbosszantóbb a köhögés. De ne aggódjon, hozunk nektek olyan ételeket, amelyek bár nem szüntetik meg teljesen a köhögést, gyermekeinknek segítenek megnyugtatni és enyhíteni.
létezik ételek, amelyek hasznosak a köhögési tünetek csillapítására vagy légzési nehézség, jellemző olyan problémákra, mint nátha, asztma vagy hörghurut a legkisebb házban. De vannak olyanok is, amelyek súlyosbíthatják őket.
Először is fontos adjon sok folyadékot gyermekeinek, különösen a víznek, hogy képesek legyenek eltávolítani a nyákot.
Ami a szilárd ételeket illeti, a a zöldségek nagyszerű tulajdonságokkal rendelkeznek a köhögés visszaszorítására. Így például a brokkoli és a bors erősíti az immunrendszert, a hagyma és a póréhagyma segít a nyálka kiürítésében, a sárgarépa pedig a védekezésben.
Néhány gyümölcsök alma, eper, kivi, citrusfélék és meggy is jó.
A köhögést enyhítő egyéb ételek közé tartoznak hal, gazdag esszenciális zsírokban, különösen kékekben, mint a lazac és a tonhal; Y a tojás amely javítja az asztmás gyermekek tüneteit.
Éppen ellenkezőleg, a szakértők javasolják a csökkentést tejtermékek amelyek megnehezítik a nyák kiürítését. Is, kerülje a zsírokat, adalékanyagokat és dióféléket belélegzésének veszélye és ne tegye ki a gyermekeket dohánynak, nagyon káros az egészségére.
Végül javasoljuk, hogy a gyerekek tegyék meg pihenés vagy mérsékelt testmozgás amíg betegek.
Junior Wellness Cél | Madrid | 2016.11.15
- Olyan ételek, amelyek segítik a gyermekeket magasabbra nőni
- Élelmiszerek, amelyek segítenek az influenza elleni küzdelemben - Az egyensúly és a közérzet
- Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, a legjobb JUNIOR WELLNESS CÉL
- Ételek, amelyek segítenek aludni (és mások, akik nem) - Express matrac
- Cseresznye, eper és egyéb melatonin tartalmú ételek, amelyek segítenek aludni