lehet

Szerző: Briseida Velasco |

A világ népességének többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több ember életét veszi el, mint alulsúlyos. 2016-ban 41 millió öt év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott.

1975 óta az elhízás világszerte csaknem megháromszorozódott. 2016-ban több mint 1,9 milliárd 18 éves és idősebb felnőtt volt túlsúlyos, közülük több mint 650 millió elhízott. Ami azt jelenti, hogy a 18 éves és idősebb felnőttek 39% -a volt túlsúlyos, és 13% -a elhízott.

2016-ban több mint 340 millió túlsúlyos vagy elhízott gyermek és serdülő (5–19 éves) volt.

A túlsúly és az elhízás gyakori következményei

  • A szív- és érrendszeri betegségek (főként a szívbetegségek és agyvérzés), a fő halálok 2012-ben.
  • Cukorbetegség
  • Mozgásszervi betegségek, különösen osteoarthritis, az ízületek degeneratív betegsége, amely fogyatékosságot okoz.
  • Néhány rák, például: endometrium, emlő, petefészek, prosztata, máj, epehólyag, vese és vastagbél.

Gyermekkori elhízás az elhízás, az idő előtti halál és a felnőttkori fogyatékosság fokozott valószínűségével jár együtt. Amellett, hogy légzési nehézségekkel küzd, megnő a törések és a magas vérnyomás kockázata, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, az inzulinrezisztencia és a pszichológiai hatások korai jelzői.

Hogyan lehet csökkenteni a túlsúlyt és az elhízást?

A túlsúly és az elhízás, valamint az ezzel járó nem fertőző betegségek többnyire megelőzhetőek rendszeres étrenddel és fizikai aktivitással. Az emberek választhatnak:

  • Korlátozza az energiafogyasztást az összes zsír és cukor mennyiségétől.
  • Növelje a gyümölcsök és zöldségek, valamint hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztását; Y
  • Végezzen rendszeres testmozgást (napi 60 perc fiataloknak és felnőtteknek heti 150 perc).