Ez a tanulmány azt mutatja, hogy öt olyan étel van, amely tovább él, különösen, ha rossz szokásokra adják.

éljen

Szüleink és a közösségi hálózatok között rengeteg információval rendelkezünk mit kell ennünk és mit kell abbahagynunk hogy tovább éljek. Úgy eszünk a fejünkkel, hogy az 5 darab gyümölcsöt és zöldséget heti kétszer halhoz és napi két liter vízhez illesztjük (sajnálom, most csak szomjan kell innunk).

Bár kissé elegünk van a divatokból, amelyek jönnek és mennek, és soha nem teljesen tiszták, időről időre megteszik figyelemre méltó megállapítások és vegye komolyan. Ez egyike azoknak az időknek.

Az ausztráliai Edith Cowan Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy vannak olyan ételek, amelyek csökkentik a halálozást azokban, akik naponta fogyasztják őket. A gazdagokról szól flavonoidok, növényi alapanyag, amely csökkenti a szívbetegség és a rák halálának esélyét, összességében csökkentve a halál kockázatát és megnyitva a kaput a hosszabb életre.

A kutatáshoz Dr. Bondonno és munkatársai többet tanultak 56 000 ember 23 éven át. Ez idő után képesek voltak elemezni az elhunytak és a még életben és egészségesen élők mintáit, és felfedezték a kapcsolatot.

Szakértők szerint azok, akik mérsékelt vagy nagy mennyiségű, flavonoidokban gazdag ételeket tartalmaztak étrendjükben, ritkábban haltak meg rákban vagy szívbetegségekben. A fordulópont itt volt 500 mg összetevőt naponta.

A javulás még nyilvánvalóbb volt azoknál, akiknél volt magas kockázati tényezők a krónikus betegségek, például a dohányzás kialakulásában vagy akik naponta két pohár alkoholt meghaladó mennyiséget fogyasztottak.

Amint azt az orvos elmagyarázta, az alkohol vagy a dohányzás fokozza a gyulladást és károsítja az ereket vér, növelve a betegségek kialakulásának kockázatát. A flavinoidok, mivel gyulladáscsökkentők, javítják az erek működését. "Ez a felfedezés", mondja Bondonno, "a flavonoidokban gazdag ételek fogyasztásának növelésére irányuló ajánlások révén jelzi a halálozás csökkentésének lehetőségét, különösen a dohányosoknál és a magas alkoholtartalmú fogyasztóknál".

A napi 500 mg flavinoidok eléréséhez csak be kell vezetnie ezt az 5 ételt a napjába: egy csésze tea, egy alma, egy narancs, 100 gramm áfonya és 100 gr brokkoli. A nap folyamán szétterítheti őket, vagy reggel elkészíthet magának salátát, amelyet elfogyaszthat, vagy zöld levet. Nem vagyunk felelősek a kombináció ízéért.

Még szintén kedvelheted: