Új vagyok ebben a diétában, és nem vagyok biztos abban, hogy milyen ételeket fogyaszthatok, szeretnék kapcsolatba lépni egy szakemberrel, hogy megszervezzék a menüket. Köszönöm

omega

Helló, Crisalida, üdvözlöm a Zónában. Az Enerzona oldalon minden szakember megtalálható, ellenőrizze, melyik az Ön területén található. Egyébként az oldalon van egy táblázat, amely tartalmazza az összes kedvező és kedvezőtlen ételt. Ha el tudja olvasni A zóna étrend vagy a Forradalmi zóna étrend című könyvet, akkor mindent nagyon jól megmagyaráznak.

Szia!
Nem vagyok új a "zónában", de egy jó szezonban abbahagytam a gyakorlását.
Az elmúlt hónapokban makrobiotikus étrendet követtem terápiás okokból, és most szeretnék visszatérni az auqnue zónába, fenntartva a fent említett diétával elsajátított néhány szokást.
Ezek a szokások: a tejtermékek elhagyása, az állati fehérje jelentős csökkentése és a teljes kiőrlésű gabonák sok felhasználása. Azt is megszoktam, hogy az étkezés végén nem adok gyümölcsöt ...
Ez most problémákat vet fel számomra abban, hogyan lehet blokkokban feltenni az ételek „újrakombinációit”.
Az első probléma az, hogy nincs annyi tej- és állati eredetű fehérje lehetőség, amelyet 5 étkezésbe be kellene vonni; Úgy tűnik, hogy az egyetlen lehetőség a szója (nem feltétlenül kényelmes hozzáadni az 5 étkezéshez), és a növényi fehérjék blokkekvivalensei soha nem voltak egyértelműek számomra. Olvastam Dr. Barry Sears könyvét (kettőt), sőt személyesen is találkoztam vele. De találok néhány következetlenséget az ekvivalenciákban, amikor ezekről a fehérjékről van szó, attól függően, hogy mit olvasol egy könyvben, weben ...
Némiképp összekeverem ezt a kérdést, sokkal inkább most, amikor két különböző étrend egy elemét akarom "összeegyeztetni".

Néhány ötlet a fórumhoz?
Valaki, aki "vegetáriánus vágott", és aki már több gyakorlattal rendelkezik, beleértve a zöldségeket is.

előre is köszönöm szépen.

Üdvözlet mindenkinek és jókedv,
enni megéri ...;-))))

Nos, nincs sok alternatívája, ma sok szójaból készült készítmény van, például "zöldséghús". A tejsavófehérjének (tejsavó) azonban nincsenek a tej hátrányai, és jó alternatíva lehet.
Bár tudom, hogy a fórum nem megfelelő más étrendek kommentálására, megengedi, hogy jegyzeteljek. Sok információ és bőséges bibliográfia elolvasása után még mindig nem értem, miért bizonyos étrendek azt állítják, hogy csökkentenie kell a fehérje fogyasztást, nem szabad gyümölcsöt enni étkezés után, el kell választania az ételtől stb. Ezek az állítások valóban tudományosan megalapozottak? Vannak jó tanulmányok erről? Azt hiszem, az igazi zavar innen indul. Vannak dolgok, amelyeket sajnos nem lehet összeegyeztetni, például a makrobiotikus étrend és a zóna diéta. Véleményem szerint, ha ezt megteszi, a Zóna számos előnye csökkenni fog, ha megpróbálja hozzáadni a makrobiotikus filozófiához vagy bármely más étrendhez.

Nagyon sok diéta van, de csak egy univerzális igazság van, és sokféle lehetőség van enni, de csak egy táplálékra
az egyetlen étrend, amelyet érdemes és örökké fenntartanak, az a kiegyensúlyozott étrend, szinte mindent és mérsékelten kell enni

Sandrixszel és Sebastianicóval vagyok. Az ember mindenevő, és minden, ami elkerüli az állati eredetű fehérjéket, megszünteti a gyümölcsöket stb., Teljesen természetellenesnek tűnik számomra. Kiegyensúlyozottan kell enni mindent.