A jó idő beköszöntével és a nyár egyre gyorsabb közeledtével a bikini-művelet már be is tört a legtöbb edzőterembe és fogyókúrára. A súlycsökkenéssel azonban testünk más részein is csökken a térfogatuk, például a mell. Őszintének kell lennünk, az az igazság, hogy ezt nagyon nehéz megakadályozni. Egy nő mellét elsősorban az emlőmirigy, a különféle csatornák, az erek és a zsír alkotja. Ezért elkerülhetetlen, hogy a testmozgás során ez a zsír eltűnjön.

hogy

De ne szenvedj, van megoldása. Néhány effektust ellensúlyozhat és hangot adjon az érintett résznek. Az OWL-től adunk néhány gyakorlati tanácsot a fogyáshoz anélkül, hogy elbúcsúznánk azoktól a csodálatos görbéktől, amelyek a nőket jellemzik.

Trükkök a mellkas helyben tartására

Sokszor az a vágy, hogy vékonynak és karcsúnak tűnjön, elhomályosítja ítélőképességét. Kérjük, kerülje a bármilyen szigorú diétát. Nem csak az egészsége érdekében, hanem a mell megereszkedésének megakadályozása érdekében is. A legjobb az fogyjon fokozatosan, és váltogassa azt konkrét testmozgással testünk azon területéhez. Egyensúlyban van a titok.

Mint már mondtuk, a legfontosabb az, hogy speciális képzés, amelynek célja a pecs fejlesztése. Különböző szögekből kell végrehajtania a mozgásokat, hogy a mellkas minden részét felmelegítse. Ily módon, még ha lefogy is, megtartja a melleit és a helyén marad.

Milyen gyakorlatok a legjobbak erre? A fekvőtámaszok, a térdelő mellkas nyújtásai, a szíjtárcsa keresztezései, a lejtős súlyzóprések és még sok más. Biztosan ez kínaiul hangzik az Ön számára, ha még soha nem gyakorolta ezeket a módozatokat, de ne aggódjon. Edzés előtt keressen bármilyen magyarázó videót az interneten, és szerezzen ismereteket. Nem akarjuk, hogy megsérüljön.

A megfelelő ételek fogyasztása szintén segíthet a cél elérésében. Be kell foglalnia magas fehérjetartalmú receptek, mivel kedveznek a bőr rugalmasságának. És természetesen, sok gyümölcs, zöldség és zöldség, többnyire zöld levél. Tudom, hogy sok ellenségük van, de kábelt adnak neked, amikor a fogyásról és a mellszobor védelméről van szó.