Ha az a célja, hogy kőkemény testet érjen el az izomtömeg növelésével, akkor három alapvető pillért kell követnie: súlyzós edzés, helyes táplálkozás és megfelelő pihenés. Mindhárom ugyanolyan fontos, és az egyik nem létezhet a másik nélkül. Ebben a részben a test képességeinek fejlesztésére összpontosítunk izmot épít és a hozzá létező eszközök.

Európai Közösség

ÚTMUTATÓ IZMOT ÉPÍT

Kiegészítők izomgyarapodás olyan egyszerű eszközök, amelyek javítják a test képességét izmot épít. A megfelelő pótlástervezés elősegítheti céljainak gyorsabb elérését. Az ilyen típusú kiegészítők kiválasztásában nagyon sokféle lehet, ami miatt néhány ember nem tudja, hol kezdje. A táplálékkiegészítőknek több típusa van, amelyek az izmok gyorsabb növekedését, felépülését és újjáépítését eredményezik. A legjobb eredmények elérése érdekében felsoroljuk a leghatékonyabb kiegészítők típusait:

Hízók és a Fehérje-kiegészítők: Pont

Az izmok növekedéséhez minőségi kalóriákra és fehérjére van szükség. Nélkülük nem lehet elérni. Ezért a súlygyarapodók és/vagy a fehérjék az alapvető kiegészítők a testépítők számára. Legalább napi 2 gramm fehérje ajánlott testtömeg-kilogrammonként az izmok méretének növelése érdekében.

Kiegészítők kreatin: Alapvető tudnivalók

A kreatin a leghatékonyabb ergogén táplálékkiegészítő vagy izomerősítő, amely jelenleg létezik mindazok számára, akik szeretnék növelje az izomtömeget. A kreatin előnyei között megtalálhatjuk a teljesítmény fejlődés, megnövekedett energia vagy csökkent sérülési kockázat.

Kiegészítők természetes anabolikák: Egy lépés előre

A Természetes anabolikák Céljuk az izomszövet növekedésének fokozása a test természetes anabolikus hormontermelésének növelésével. Ily módon az általuk elpusztított katabolikus hormonok termelésének csökkenése is elérhető. A természetes anabolikákat úgy tervezték, hogy a lehető leggyorsabban nagyobbak és erősebbek legyenek.

Fokozók Nitrogén-oxid: Elengedhetetlen az edzés teljesítményének javításához

A Nitrogén-oxid fokozza a véráramlást, amely nagyobb számú tápanyagot, anabolikus hormonokat és oxigént biztosít az izmok számára, ezáltal növekedésbe lépnek. Ezekkel az erősítőkkel növeli az energiát, a szivattyúzást és izomnövekedés és gyorsabb helyreállítás következik be.

A sok vitamin: nélkülözhetetlen táplálékkiegészítő bármilyen izomnövekedést akadályozó hiány esetén

A több vitamin Nem közvetlenül működnek az izomépítésben, de stabil alapként szükségesek izom- és táplálkozási céljaink eléréséhez. Nem tudunk izmokat szerezni, ha a testünk.

FIGYELEM: Az atlétikai táplálkozás olyan étrend-kiegészítőket kínál, amelyeket az Európai Közösség országaiban jogszerűen értékesíthető étrend-kiegészítőkről szóló 2002/46/EK európai irányelv, az Európai Közösség szerződésének 28., 29. és 30. cikke, valamint az 1. cikk állapít meg. a 3052/95/EK számú európai parlamenti határozat 4.-ig. A sportkiegészítők semmiképpen sem helyettesíthetik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, csak kiegészítik az étrendben található tápanyagokat. Nem gyógyítanak, nem előznek meg, nem kezelnek és nem diagnosztizálnak semmilyen betegséget, a kábítószerekkel kapcsolatos tényeket, az Európai Tanács és a Parlament kábítószerről szóló, március 31-i 2005/27/EK európai irányelvében meghatározottak szerint. Az Athletic Nutrition fenntartja a jogot, hogy termékeket küldjön olyan országokba, ahol a célország nem engedélyezi. Ezeket a kiegészítőket nem szabad az étrend vagy a gyógyszer helyettesítésére használni, és a gyermekektől elzárva kell tartani. A táplálék-kiegészítők fogyasztását szakembernek kell ellenőriznie. Ha kétségei merülnek fel, mindig konzultáljon orvosával.

Tudjon meg legfrissebb híreinkről és különleges ajánlatainkról