Feladva: 2016.07.13
Szerkesztette:

érzelmi függőség

Mivel társasági állatok vagyunk, természetes, hogy kapcsolatainkban van egy bizonyos érzelmi függőség, ami miatt szükségünk van egymásra. A probléma akkor jelentkezik, amikor az embert ez a szükség irányítja1, mivel ez veszteségtől, magánytól vagy elhagyástól való félelemként jelentkezik, ami az affektív köteléket addig korrupt állapotba hozza, hogy pszichológiai szempontból sebezhetővé és kórossá tegye.

A romantikus szerelem mítosza (kultúránkban mélyen meggyökeresedett) sok embert arra késztet, hogy megvárja egy bájos vagy hercegnő érkezését, aki viszont hercegnővé vagy herceggé változtatja őket, egyenlővé téve az elragadtatást a szeretettel. Ezek a szenvedélyes vágyakozások oda vezetnek, hogy elfelejtik a kapcsolatok valóban alapvető feltételeit: mindegyikük jogainak és kötelességeinek teljesítését, valamint a kölcsönös tiszteletet.

A szeretet nem lehet irányítás vagy együttérzés, vagy fenntartás nélküli megadás, még kevésbé az alávetettség. Azonban érzelmi függőség révén a személy romantikus fantáziáinak áldozataivá válik, és úgy viselkedhet, mint egy gyermek, aki kizárólag szüleit próbálja megszállni a magánytól és az elhagyástól való félelem leküzdésére.

Az érzelmi függőségbe kerülés elkerülése érdekében a legfontosabb védelmi tényezők a párkapcsolatok idealizálásának kritikai áttekintése és az érzelmi erő előmozdítása2.

Érzelmi függőség: mi ez és mi okozza

Bár az érzelmi függőség nem szigorúan véve pszichológiai rendellenesség, a személyes kapcsolatokban számos pszichológiai probléma és stressz forrása, főként az affektív kapcsolatok területén: családi, baráti és főleg párkapcsolatok terén. Az érzelmi függőségen alapuló kapcsolatokat létrehozó emberek sokszor nincsenek tisztában azzal, hogy kialakulhatnak a sokféle rendellenességek, beleértve a depressziót, pszichoszomatikus rendellenességeket, pánikrohamokat vagy más szorongásos rendellenességeket.

Kamaszkor előtt általában nem számít problémának, kivéve a szélsőséges eseteket, de az autonómiában részesülő felnőtteknél az érzelmi függőség egy egészségtelen kapcsolat, ahol olyan negatív érzések dominálnak, mint a fájdalom, a düh és a félelem, egy erőszakos környezetben, birtokló és megközelíthetetlen. egyensúlyhiány és egyenlőtlenség alapján3. Az érzelmi függőség arra készteti az embereket, hogy alávetik magukat a másiknak, nemcsak akkor, ha ez vonzalmat és biztonságot nyújt, hanem olyan esetekben is, amikor az elutasítás és a megvetés gyakori. Az általuk használt érv az, hogy mindenesetre a legfontosabb, hogy ne veszítsük el a másik társaságát4.

Fontos különbséget tenni az instrumentális és az érzelmi függőség között. Az elsőt az autonómia hiánya jellemzi a mindennapi életben, a bizonytalanság, a döntéshozatal, a felelősségvállalás és a hatékony működés alacsony képessége. Az érzelmi függőséget viszont mindenekelőtt az érzelmi és motivációs elemek határozzák meg azzal a személlyel szemben, akitől az elégedettség és a személyes biztonság forrása, vagyis az affektív igények kielégítése. Éppen ezért az érzelmi függőség nem jelenti a fogyatékosságot vagy az élet más vonatkozásaiban segítségre vagy védelemre való igényt.

Egyes szerzők szerint az érzelmi függőség meghatározható a kielégítetlen affektív igények mintaként, amelyek arra késztetik az embert, hogy kétségbeesetten törekedjenek szoros interperszonális kapcsolatokkal való kielégítésére5.

Érzelmileg függő emberek

A személy általában nem hoz létre egyetlen érzelmi függőségi kapcsolatot, de személyes kapcsolataik többsége erős érzelmi függőségen alapszik: a szülőkkel, a barátokkal és a partnereikkel. Ezekben az esetekben érzelmileg függő emberekről beszélhetünk.

A pszichológiai érettség magában foglalja többek között a saját képességeinek és korlátainak ismeretét és elfogadását, a döntéshozatal autonómiáját, valamint az érzelmek és az interperszonális kapcsolatok kezelésének kompetenciáját.

Az érzelmileg függő személy az önbecsülését mások, az általa függő személy (ek) kezén hagyja. Ahelyett, hogy önértékelését saját kritériumaira alapozná, másokéira teszi ezt, ami óriási hatalmat ad azoknak az embereknek, akiktől függ (és sajnos az emberek általában visszaélnek a hatalommal). Mások értékelése és reakciói intenzív érzelmi reakciókat váltanak ki, és az eltartott személyben meghatározzák, hogy elfogadhatónak érzik-e magukat.

Ez érzelmi hullámvölgyeket okoz, amelyek viszont problémákat okoznak az egyéni szférában és változásokat a családi szférában, így a depresszió válik intenzív szomorúságuk egyik legfőbb kifejezőjévé 6.

A partnertől való érzelmi függőség és szövődmények

A párkapcsolatokban az érzelmi függőséget rögeszmés szerelemnek is nevezik, mivel a szerelem függőséggé válik, és erős függőség alakul ki attól, akit szeret. A kapcsolat elhagyása félelmet, kényelmetlenséget és idealizálást generál a múlt boldog pillanataiba, a negatív érzelmek kezelésének képtelensége miatt. A kóros szerelem megszállottságként fejlődik ki, ami miatt az eltartott személy kötelességének érzi, hogy folyamatosan felhívja a pár figyelmét és ellenőrizze szabadságát7. Számos tanulmány megállapította, hogy az érzelmi nélkülözés, az alacsony önértékelés és az érzelmi stressz fontos pszichológiai tényezõ lehet az érzelmi függõség kialakulásában, valamint a gyermekkori fizikai vagy érzelmi elhagyás családi tényezõi.

Ennek következtében az ilyen típusú emberek elveszítik identitásukat és alárendelt pozíciókat töltenek be, hogy fenntartsák partnerük szeretetét és jóváhagyását8.

Minél több erőfeszítést tesz az eltartott személy a szeretet és a jóváhagyás megszerzésére, vagy a partner megtartására, annál inkább túlértékeli azt (az emberek olyan nagy jelentőséget tulajdonítanak eredményeinknek, beleértve személyes kapcsolatainkat is, az általunk szánt idő és erőfeszítés arányában számukra), minél intenzívebb az elvesztésétől való félelem, annál inkább szüksége van a szeretetére, annál nagyobb erőt kölcsönöz neki és annál kevésbé értékeli önmagát. És minél több kört tesz meg ebben az ördögi körben, annál nagyobb az önértékelés szenvedése és elvesztése.

Fontos megjegyezni, hogy bár ez a folyamat általában érzelmileg függő embereknél fordul elő, azok is szenvedhetnek, akik általában nem függenek el. Csak arra van szükség, hogy a körülmények kedvezjenek neki. Néha előfordul, hogy az ember anélkül, hogy észrevenné, egyre központibb szerepet tölt be a partnerében az életében, és elhanyagol más affektív kapcsolatokat és tevékenységeket, amelyek szintén hozzájárulnak személyes kiteljesedéséhez. Ha ilyen körülmények között a pár kezd kisebb érdeklődést mutatni, ez a személy könnyen bizonytalannak érzi magát, és elkezd cselekedni, hogy visszanyerje partnerének vonzalmát és érdeklődését. Nem kell sokkal több ahhoz, hogy belépjünk az érzelmi függőség ördögi körébe.

Másrészt az érzelmi függőségen alapuló párkapcsolatok többségében társfüggőségről kell beszélnünk, mivel a kapcsolat másik oldalán is létezik függőség, bár ez más. Így például gyakori, hogy az eltartott személy partnerének is szüksége van rá, ha van valaki, akit gondozhatna, ellenőrizhetne vagy leigázhatna, azt gondolva, hogy amíg tőle függ, nem fogja elveszíteni. Ezekben a kapcsolatokban általánosak az érvek és nézeteltérések: nem tudják, hogyan kell együtt élni, de még kevésbé, külön.

Az érzelmi függőség és a társfüggőség szövődménye a bántalmazás. Mint láttuk, az érzelmileg függő személy hatalmat kap az eltartott önértékelésén és viselkedésén. Bizonyos esetekben e hatalommal való visszaélés felsőbbrendűséghez és erőfölényhez vezethet, különösen akkor, ha a hatalom egy egocentrikus és érzéketlen ember kezében van, valamint a másik megsemmisítéséhez, aki a hatalmának jóváhagyásáig és szeretetéig él. párosít. A kapcsolat növekvő egyenlőtlensége pszichológiai vagy fizikai bántalmazásra ösztönöz. Paradox módon, amikor a bántalmazott személy erőteljesen függ a bántalmazótól, hajlamos minimalizálni az agressziókat és megbocsátani az agresszornak, tulajdonítva a hibát azért, mert kiváltotta partnere haragját, mivel semmi sem súlyosabb, mint annak elvesztése.

A függőségi kapcsolatok jellemzői

Bebizonyosodott, hogy az érzelmi függőség fizikai és pszichológiai károsodást okoz, és hogy az eltartott emberek úgy vélik, hogy a szeretet minden birtoklása vagy felajánlása, idealizált módon igazolva annak a személynek a viselkedését, akitől érzelmileg függenek, és intenzív gyötrelmet okozva. elveszíteni. Az alacsony önértékelés, valamint az elhagyástól és az elutasítástól való félelem megakadályozza a személyt abban, hogy véget vessen a kapcsolatnak, még akkor is, ha az egyértelműen nem kielégítő és szenvedést okoz.

Megállapították, hogy az érzelmi függőségben szenvedők körében gyakoriak a kognitív torzulások vagy irracionális hiedelmek. Az érzelmi függőségi sémákat erősítő számos torzítás közül kettő különösen gyakorinak bizonyult: a kellékek és a kontroll tévedés.

1) Meg kellene. Kognitív torzításnak (téves gondolkodás vagy irracionális meggyőződés) tekintik őket, amennyiben az információfeldolgozást generál a helyzetek túl magas, merev és rugalmatlan elvárásaival, vagy azzal kapcsolatban, hogy a dolgoknak hogyan kell történniük, ahol ezektől a normáktól való bármilyen eltérés elviselhetetlennek tekinthető.

Az érzelmi függőséggel rendelkező emberek sajátos jellemzőkkel rendelkeznek a személyes kapcsolatokban, hogy elérjék a kizárólagosságot vagy a másik irányítását, állandó figyelmet követelve, azon fantázia alatt, hogy kontrollálják a másik életét és kapcsolataikat, ami gyakran túlzott és irracionális érzelmi igényeket támaszt, amelyekre nem fordulnak elő érett kapcsolatban5. Ez azt is eredményezheti, hogy a partnerednek állandó szeretetkifejezésekre van szüksége, amelyek megerősítik a szeretetet és a bizonytalanság nyugodt érzését9.

2) Az ellenőrzés tévedése. Az érzelmileg függő embereknek vannak olyan gondolataik, mint például: "ha mások megváltoztatnák a hozzáállásukat, jobban érezném magam", "én vagyok felelős a körülöttem szenvedőkért" vagy "a körülményeim áldozata vagyok". Ez arra készteti őket, hogy áldozattá váló pozíciókba kerüljenek, figyelmen kívül hagyva a változáshoz szükséges saját erőforrásaikat, és minden figyelmüket arra fordítják, hogy megváltoztassák partnerük viselkedését, arra a vágyukra, hogy olyan biztonságot találjanak, amely ellensúlyozza az első affektív érzelmi kapcsolatok bizonytalanságát, amelyekben talán beáll ellenálló, szorongó kötődés10 (például a szülőkkel).

A partnerhez való túlzott ragaszkodás és annak a ténynek a hite, hogy a kapcsolat javát szolgálja, rossz elképzelést szül önmagáról, valamint képtelenség elfogadni a másikat olyannak, amilyen. Ennek eredményeként az eltartott személy partnere telítetté válik a szeszélyek miatt, amelyekhez bele kell járulnia, valamint a folyamatos hívások, üzenetek és viselkedés, a szeretet és az elfogadás keresése5. Ez lehetővé teszi számunkra az eltartott személy érzelmi hullámvölgyeinek megértését is, mivel nem tudjuk teljes mértékben irányítani a partnerük életét, ami szorongást okoz.

Az érzelmi függőség diagnózisa

A probléma megfelelő diagnosztizálásához ismerni kell azok korai maladaptív szokásait, akiknél érzelmi függőség alakult ki. Ezek összekapcsolódnának gyermekkori tapasztalataikkal, és lehetővé tennék számunkra, hogy megértsük kapcsolataik és affektív kötelékeik történetét. Csak ebből az ismeretből lehet irányítani a klinikai pszichológia beavatkozását, amelyet a következőkre kell irányítani:

Módosítsa az interperszonális helyzetek értelmezésének módját. Kezelje a kételyeket és az elutasítástól való félelmet. Helyezze el magát a kapcsolatokban, amíg nem képes egészséges személyes és partneri kapcsolatokat kiépíteni.

Az érzelmi függőség kezelése

Szerencsére a megfelelő pszichológiai bánásmóddal bárki, aki hajlandó változtatni, legyőzheti érzelmi függőségét, elkezdheti irányítani életét, személyes kapcsolatait és visszanyerheti pozitív lelkiállapotát.

A terápia céljainak arra kell irányulniuk, hogy erősítsék az eltartott személy erőforrásait a párkapcsolat keretein kívüli önértékelésükkel, önérvényességükkel és személyes kiteljesedési képességükkel kapcsolatban.

A terápiás terv megalkotása előtt meg kell vizsgálni az affektív kapcsolatok történetét és a személy kötődési stílusát, vagy annak megértése érdekében, hogy miként alakították ki ezeket a kapcsolati stratégiákat, vagy a traumatikus tapasztalatok kidolgozására és legyőzésére, ha vannak ilyenek.

Az önbecsülés javítása érdekében az embert arra irányítják, hogy javítsa a belső párbeszédet és pótolja az önértékelés negatív elfogultságát, elkezdjen megfelelően figyelni az igényeire és értékelni az elért eredményeket.

Másrészt az asszertivitás az a képesség, hogy világosan, közvetlenül és a megfelelő időben megvédje saját jogait, tiszteletben tartsa mások jogait, kifejezze véleményét, érzéseit, elutasítsa a nem megfelelő igényeket. Az asszertivitás a két negatív véglet közepén lenne: egyrészt a passzivitás vagy a behódolás, másrészt az agresszivitás. Az érzelmileg függő személy számára az, ha kezd magabiztosan viselkedni a partnerével szemben, elveszti a félelmet, hogy elveszíti őket, és először irracionális félelem vagy bűntudat érzését keltheti, amelyet a terápiás foglalkozásokon kell kezelni és irányítani.

A pszichológiai terápia szintén fontos célja az eltartott személy ösztönzése és irányítása a kapcsolat megkezdése előtt a családi és baráti kapcsolatok újraaktiválására (az elszigeteltség függőbbé teszi az embert), a gyógyuláshoz vagy a hobbik kereséséhez, valamint a szakmai fejlődéshez. Ez kiterjeszti a személyes kiteljesedés, a társadalmi támogatás és a biztonság lehetőségeit, és következésképpen csökkenti a partner (vagy az apa, az anya vagy más, akitől érzelmileg függenek) relatív súlyát a kapcsolatba szorult személy életében.

1. Moral, M. & Sirvent, C. (2009): Affektív függőség és nem: differenciális tüneti profil spanyol affektív függőknél. Interamerican Journal of Psychology, 43. évfolyam, 2. szám.

2. Yela, C. (2003). A szerelem másik oldala: mítoszok, paradoxonok és problémák. Találkozások a szociálpszichológiában, 1, 2, 263-267.

3. május, D. (2000). Codependency: a kontrolling függőség; engedelmes függőség. Bilbao: Descleé De Brouwer SA.

4. Sannuti, A. (2006). Érzelmi függőség. Criterio Magazine. Április, 2. oldal.

5. Castelló, J. (2005): Jellemzők és kezelés érzelmi függőség. Madrid: Szövetség.

6. Cano, A. (2006): Depresszió és házasság. Weboldal http: // www.diariosur.es.

7. Tavares, H. és Zilberman, M. (2008). A kóros szerelem terápiás csoportja. Brazil Pszichiátriai Lap, 30.

8. Schaeffer, B. (1998): Szerelem vagy függőség? Spanyolország: Aposztróf.

9. Lemos, M. & cols. (2007): Kognitív torzulások érzelmi függőségű embereknél. Pszichológiai jelentések, 9. évf., 9. sz.

10. Norwood, R. (1985). Nők, akik túlságosan szeretnek. Buenos Aires: Javier Vergara.