Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A olivaolaj Ez az egyik leggyakoribb növényi olaj a gasztronómiában. Különböző ételekben használják, és az egészséges főzés egyik legjobb lehetőségének tekintik.
Az Országos Agrárinnovációs Intézet szerint „a olivaolaj Természetes antioxidánsokkal rendelkezik, mint például az E-vitamin és a polifenolok. Segít megelőzni az érelmeszesedést és annak kockázatait, javítja az emésztőrendszer működését, valamint védő és tonizáló hatással van a bőrre ".
Amíg a olivaolaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyösek a szervezet és az ételbe való felvétel ajánlott, most, hogy tudja, mi történik, ha naponta egy teáskanálnyit vesz be éhgyomorra, meg fog lepődni.
Fernanda Alvarado, a táplálkozás szakértője rámutat, hogy nem ajánlott más anyagokat adni a napi 5 ml teáskanál olívaolajhoz, mert "irritálhatja a nyálkahártyát; ezért az ideális, ha csak extra szűz olajat vesz". Nos, ha citrommal, ecettel vagy más anyagokkal kombinálják, gyomorégést okozhat.
Segít a fogyásban
Amikor a teáskanálnyi nak,-nek olivaolaj Ez kielégítő hatást nyújt, megakadályozva ezzel a túlevést. A táplálkozási szakértő kifejtette, hogy "nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy minden teáskanál 44 kcal és a felesleges hatással lehet". A napi teáskanál segítségével a test nem fog problémákat szenvedni.
Megelőzi a szívbetegségeket
Az egyszeresen telítetlen zsírok gazdag forrása, amely csökkenteni a szenvedés kockázata szív-és érrendszeri betegségek valamint az agyi érrendszeri események is. "Fogyasztó emberek olivaolaj gyakran alacsonyabb a stroke kockázata ”- mondja a szakember.
Kerülje a székrekedést
Egészséges zsírtartalma stimulálja a emésztőrendszer, hashajtóként működik, elkerülve a székrekedést.
Vigyázzon a bőrre
Hidratálja a bőrt és annak tartalmának köszönhetően antioxidánsok, mivel ez az E-vitamin egyik fő forrása, megkönnyíti a gyógyulást; csökkenti a ráncokat is.
Előnyök az epehólyag
Dr. Mercola szerint segít megelőzni az epeköveket és enyhíteni a fekélyeket.
Gyulladáscsökkentőként hat
Tulajdonságokkal rendelkezik fájdalomcsillapítók Y gyulladáscsökkentő. Ízületi gyulladásban szenvedőknek ajánlott.
Segíti a máj működését
A máj az emberi test szűrője, vagyis segít eltávolítani a méreganyagokat, hogy egészségesek maradjanak. A olivaolaj segít ebben a szolgáltatásban.
Javítja a vér koleszterinszintjét
Fernanda Alvarado rámutat, hogy kardioprotektív hatása van, és "javítja az erek működését és segít alacsonyan tartani a rossz koleszterinszintet".
Táplálkozási szakértőnk megjegyzi, hogy az ajánlás nem az olivaolaj étrendjéhez, de más típusú zsírokat helyettesítsen ezzel az olajjal.