** Mindkét fogalom kombinációja segíti a test jobb működését // Bulletin 2662

bizottság

Mexikóváros, 2017. február 2. (CONADE) -. Van egy köznyelvi mondat, amely azt mondja, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", és a sportban a sportolóknak van helyes táplálkozási tervük, ez segít nekik a fegyelemben a testük belsejében, és jobb teljesítményt érnek el.

Ana Delia Gutiérrez Basilio, az Országos Testkultúra és Sport Bizottság (CONADE) táplálkozási szakértője kifejtette, hogy az étel alapvető szerepet játszik a sportoló edzésében, mert segít megfelelő formában maradni, optimalizálja képességeiket, biztosítja az egészséget és a a gyakorlat maximális hatását átfogó módon érik el.

„Ha a sportolónak nem lenne megfelelő étrendje, akkor az edzés hatása nem lenne 100 százalékos, mind a felkészülésben, mind a versenyben. A harci szakágaknak bizonyos súlyra van szükségük a versenyzéshez, a megfelelő összetétel hiánya gyenge eredményekhez és rossz egészségi állapothoz vezethet "- magyarázta az orvos.

NEM UGYANAZ ÉTREND- ÉS TÁPLÁLKOZÁSI TERV

A diéta kifejezést tévesen egy speciális vagy megfelelő táplálkozási étrend szinonimájaként használták, ahol az élelmiszer-korlátozások voltak az alapja.

A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a "diéta" ​​szó mindent jelent, amit naponta eszünk, jót vagy rosszat, és a táplálkozási tervről való beszélgetés megfelel mindazoknak a tápanyagoknak, amelyeket ebben az esetben a sportolónak kifejezetten sportjának, életkorának és edzésének kell fogyasztania. terhelések.

Hogyan működik a lányok és a fiú sportolók?

A lányoknak és a fiúknak életkorukhoz, szükségleteikhez igazított és különböző mennyiségű étkezési terv is rendelkezésre áll, anélkül, hogy a súlyvesztést vagy a súlygyarapodást túlznák a szakterületüktől és a rá fordított időtől függően, de ez befolyásolhatja növekedésüket.

Ha ezt a szakaszt figyelembe vesszük, fontos megjegyezni, hogy egy rész kalciumra, tejtermékekben (tej, joghurt, sajt stb.) Található ásványi anyagra van szükségük a csontokhoz és vashoz (zöld leveles zöldségek, diófélék) a megerősítéshez. fejlődésük.

TANULJ EGYETLEN

Ana Delia Gutiérrez táplálkozási szakember javasolja, hogy a helyes étrend a következőkön alapuljon:

- Gabonafélék: Ezek a fő energiaforrás (tortilla, kenyér, rizs és tészta)

- Fehérjék: Segítsen fenntartani az izmokat (hús, tojás, tej)

- Lipidek: Segítik az agyat, például növényi zsírokat (avokádó, dió, földimogyoró)

A szakember kiemelte a helyes étkezés fontosságát, mert amikor az ember helyes táplálkozási tervet vagy valamilyen fizikai tevékenységet folytat, a mozgásszegény életmód és az elhízás krónikus-degeneratív betegségeket okozhat.

A sportolók egészsége és táplálkozása a CONADE egyik prioritása volt, és ennek a küldetésnek az teljesítéséhez az intézménynek van egy sporttal foglalkozó szakértői csapata, akik étkezési terveket készítenek annak érdekében, hogy a sportolók 100% -ban részt vegyenek edzéseiken és versenyeiken.