Ebben a részben megpróbálok egyszerűbb nyelvet használni annak elmagyarázására, hogy az ayurvédikus étrend hogyan befolyásolja egészségünket, és hogyan lehet tökéletes étkezési tervet kialakítani.

ayurveda

Az ájurvédikus orvoslás azt ajánlja, hogy mely ételeket kell fogyasztani és melyeket kerülni, sőt, az ételek mely kombinációi is károsak a szervezetre.

Az ájurvéda nagy jelentőséget tulajdonít azoknak az ételeknek és italoknak a megfelelő fogyasztásának, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy jó egészségnek örvendjünk és megelőzzük a betegségeket. Hasonlóképpen azt tanítja, hogy a tiszta, szennyezetlen és kezeletlen ételeken alapuló étrend segít a test egészségének megőrzésében, elkerülve a toxinok felhalmozódását.

Az ételbevitelnek kellemesnek kell lennie, és minden szükséges tápanyagot tartalmaznia kell. Az ayurvédikus orvosok gyakran adnak különféle tippeket és tiltásokat az emésztési folyamatok megkönnyítése és ezáltal az egészség megőrzése érdekében.

Tippek:

  • A saját szükségleteinek kielégítése érdekében eszik, nem pedig valaki másnak.
  • Válassza ki a legmegfelelőbb minőségű és mennyiségű ételt mindannyiunk számára.
  • Jól vigyázzon az ételek higiéniájára és az étkezés helyére.
  • Egyél mérsékelt tempóban, ne túl gyorsan és ne túl lassan.
  • Összpontosítson az elfogyasztott ételekre.
  • Az étel megfelelő hőmérsékletű lesz: sem túl meleg, sem túl hideg.
  • Egyél egymással kompatibilis ételeket.

Tilalmak:

  1. Beszélgetés közben.
  2. Nevessen evés közben.
  3. Egyél újra, amíg az előző ételt nem emésztették meg teljesen.
  4. Snack étkezések között.

Mivel az egyén az étele kiválasztásával választja ki azt a jövőbeli lényt, amelyiknek lenni kíván, a lényét alkotó anyagi alapon dönt. Így az emberek szabadon dönthetnek arról, hogy milyen típusú étel a legmegfelelőbb a céljaikhoz.

Azok számára, akiknek van szabadságuk csendes és szemlélődő életet élni, szigorú étrendet követni szattvikus étel tökéletes. Azok számára, akik meditatív elmét akarnak fenntartani, de a "mindennapi világban" is élniük és dolgozniuk kell, főleg étrendből áll szattvikus ételek egyes elemekkel kombinálva rajasic, megfelelőbb. Azok számára, akik harci fegyelmet gyakorolnak, bizonyos mennyiségű ételt rajasic az étrendben szükségesek. A tamaszi elemeket kerülni kell .