Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten neked terveztek, ha olyan ember vagy, akinek le kell fogynia néhány plusz kilót. Ez egy nagyon egyszerű terv a gyakorlatban, lehetővé teszi, hogy 1 hónap alatt 2 ½ és 3 kg közötti súlyt fogyjon, ha betű szerint megteszi. Természetesen ellenőriznie kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, mivel azok nem haladhatják meg az 1750-et.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban is alkalmazza a fogyás érdekében, naponta minél több vizet kell inni, édesítőszerrel édesítenie kell az infúziókat, és ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal kell ízesítenie. Javasoljuk, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 sovány joghurt gabonapelyhekkel és 1 alma.
Reggel közepén: 1 csésze házi gyümölcssaláta.
Ebéd: 1 csésze világos húsleves, 150 g. sült vagy grillezett hal vagy csirke, 1 mély tányér választott főtt zöldségből és 1 gyümölcsből.
Délután: 1 választott infúzió és 1 sovány joghurt gyümölcsökkel.
Snack: 1 választott infúzió, 2 korpás pirítós könnyű lekvárral és 50 g. sajt salutához.
Vacsora: 1 csésze házi zöldségleves, 100g. sült vagy grillezett sovány hús, 1 adag választott nyers zöldségsaláta és 1 adag könnyű zselatin 1 választott gyümölccsel keverve.