A hideg időjárás pusztítást okozhat a bőrünkön. A fagyos szél és a száraz hőség a bőr felszakadását, pelyhesedését és kiszáradását okozza. Amikor a nedvesség kiszabadul a bőr felszínén lévő pórusokból, érzékeny és törékeny lesz. Ebben a jegyzetben meglátjuk hét étel a bőr friss és hidratált állapotában.
Mivel a jó táplálkozás tükröződik a bőrünkben, ki kell választanunk a legjobb lehetőségeket, hogy azok táplálják a bőrünk minden sejtjét. Az alábbiakban látható ételek bizonyos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges bőr számára: víz, zsírsavak, szelén, C-, E-, A- és antioxidánsok.
-
Víz: igen, víz, olyan szükséges, és sokszor figyelmen kívül hagyjuk a "napi nyolc pohár" bevételét. Lehet, hogy nem érezzük annyira, mint meleg időben, de a dehidratáció hideg évszakban is jelen van. És ha a csökkent vízfogyasztást összekapcsoljuk a bőrt kiszárító éghajlattal, akkor jobban kiszárítjuk a testet. Ha nem szokott inni vizet, kezdje el most. Ha a sima víz elfogyasztása nem motivál, adjon hozzá gyümölcsszeleteket, friss fűszernövényeket, citromokat és fűszereket. Hagyja, hogy egy ideig infúzióban legyenek, és természetesen ízesített vizet kapunk cukor nélkül. Vagy próbáljon ki olyan alternatív ötleteket, amelyek nagyon jól működnek, mint ez a chayote és a spenótvíz (kevesebb cukrot adhatunk hozzá, vagy anélkül is üdítő és finom lenne)
Uborka: hidratáló zöldség magas víztartalma miatt. C-vitamint tartalmaznak, amely erősíti az immunrendszert és elősegíti az egészséges dermist, tartalmaznak szilícium-dioxidot is, amely olyan anyag, amely segít hidratálni és rugalmassá tenni a bőrt.
Hal: A halakban található omega 3 zsírsavak jelentősen hozzájárulnak a sejtfalak megerősítéséhez, így több vizet tartanak vissza a pórusokban. Szelénforrás, egy ásványi anyag is, amely segít eltávolítani a méreganyagokat.