ételek

Ha úgy érzi, hogy ön a haj a szokásosnál gyorsabban hull ki, talán a diétájának köszönhető.

Bár időnként nem túl észrevehető, 7 évente változik. Ezzel a folyamattal se megváltoztatja a színt, a fényerőt és az erőt. Egyes ételek fogyasztása azonban felgyorsíthatja a hanyatlást.

A reggeli kihagyása, kevesebb, mint 4 pohár víz elfogyasztása és rendetlen órákban történő étkezés hozzájárul a fejbőr rossz kezeléséhez ”- mutat rá. Viviana Vargas, táplálkozási szakember.

Normális esetben egy személy 100 hajszálat veszít naponta, de ha ezt a mennyiséget túllépik, akkor gond van; például egy rossz étrend ”- mondja a Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.

Kezdje el gondozni a haját azzal, hogy csökkenti ezen ételek fogyasztását, amelyek miatt leesik.

1. Cukor

Jessica Wu bőrgyógyász szerint a túlzott cukorfogyasztás igen serkentik az inzulintermelést és a férfi hormon androgén, amely csökkenti a szőrtüszők méretét és elvékonyítja a hajat.

2. Alkohol

Az Ön fogyasztása megakadályozza a megfelelő felszívódást nélkülözhetetlen ásványi anyagok a hajhoz: cink, amely segíti az egyes hajok növekedésének és rugalmasságának serkentését.

3. Sushi

Bár ez a legegészségesebb húsok közé tartozik, ez az étel higanyban gazdag; ennek a fémnek a magas szintje hajhullást okozhat.

4. Magas glikémiás indexű ételek

A gyorsan cukorrá bomló ételek kockázatot jelentenek a hajra az androgénszint emelkedik (kopaszsággal kapcsolatos férfihormon).

5. Alacsony fehérjetartalmú étrend

A haj fehérjékből áll. Ennek hiánya felelős lehet a haj átlátszatlanságáért, gyengeség és törés. A fehérje hiánya felelős lehet a szem körüli duzzanatokért is.

Ideális esetben tartsa a kiegyensúlyozott étrend amelyet az összes élelmiszercsoport alkot: húsok, zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek.