Sújt veszteni Nem csak ezeknek az ételeknek a fogyasztásáról és a felesleges kilók feledéséről szól, hanem ez a lista ötletet ad nekik az előnyeikről Néhány étel amelyek hozzájárulnak a célod eléréséhez, amelyet megtehetsz integrálódjon az étrendbe napi.
Ne feledje, hogy meg kell kapnia megváltoztathatja ezen ételek fogyasztását más egészségesekkel fenntartani a jó hidratálás és naponta legalább 20 percig aktiválja testét ilyen módon zsíréget. Ezen kívül ebben a listában elmondjuk, melyek segítenek a védekezés megerősítésében is. Ha készen áll itt, megyünk.
Kapcsolódó hírek
10 téli étel, amely segít a fogyásban
1. Infúziók és kávé
Noha nem kizárólag a télre vonatkoznak, az infúziók és a kávé nagyon tipikus italok ebben a szezonban, mivel kezdjük csökkenteni a hideg folyadékfogyasztást, hogy helyettesítsük őket a testünk hőmérsékletét fenntartó meleg italokkal. A tea és a kávé segíthet csökken az étkezési szorongás, Van egy terápiás hatása és még segítsen is nekünk kalóriát égetni, a legnépszerűbb számára a zöld tea, de sokkal több van.
Csak ne feledd ne igyon kiegészítőkkel mint a tej, tejszín vagy cukor, mert ez megakadályozná a fogyást, és éppen ellenkezőleg, növelné.
Kapcsolódó hírek
2. Tejocote
Ebben az időben a galagonyával történő ütés nagyon gyakori, ezért használja ki ezt a gyümölcsöt maximálisan, mivel kiválóan alkalmas fogyásra. Az övé között különféle előnyöket, az Országos Politehnikumi Intézet (IPN) kutatói szerint a köhögés, a mellkasi torlódások és a légzőszervi megbetegedések leküzdésére alkalmas tulajdonságokat találtak, karcsúsítson kiváló, mert vízhajtó hatása van mit elkerüli a folyadék visszatartását és hozzájárul ahhoz a méreganyagok kiűzése.
3. Piсa
Nagyon édes gyümölcs, és szerencsénkre szezonális, mert nemcsak tápanyagokkal lát el bennünket, amelyek segítenek megerősíteni védekezésünket, hanem a fogyókúrás étrendekben is széles körben használják, köszönhetően vízhajtó tulajdonságok, melyik elősegíti a folyadék és a méreganyagok elvesztését a test, míg fenntartja a hidratációt saját víztartalmával, plusz rostot biztosítani, amely biztosítja a jóllakó hatás.
4. Cherimoya
Ez a szezonális gyümölcs Kiváló hogy teljesítse a fogyás célját, az az élelmi rostokban gazdag, melyik csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL) a vérből és serkenti az emésztőrendszert, emellett egész nap energiával biztosítja a vér cukorszintjét. Kerülje el azt a kísértést is, hogy későn étkezzen, mivel van egy jóllakó hatás és káliumot is tartalmaz, amely segíti a szénhidrátok anyagcseréjét.
5. Grapefruit juice
Ez a gyümölcs abból készül 90% -ban vízzel, mi járul hozzá javítja az anyagcserét fogyni. A grapefruit juice elfogyasztása összefügg a fogyással, mert ez jó serkentik a zsírégetést és fogyni a magas tartalmának köszönhetően kálium és enzimek, Ezért küldik annyira fogyókúrás étrendre. 20 perccel a főétkezések után tanácsos fél grapefruitot fogyasztani naponta háromszor, zsírégetésre vagy léfogyasztásra.
6. Karfiol
Mint jól tudod, a karfiol még mindig szezonban van, bár azt is mondhatnánk, hogy ez egy zöldség, amely divat, mivel széles körben használják vegán és vegetáriánus étrendben és fogyókúrákban. Ennek oka, hogy felhasználható helyettes hogy sokat csináljon készítmények amelyek károsak az egészségre és hízzunk, a karfiol használata közben növeljük a képességünket zsírégetést és fogyást Köszönhetően a hegy, egy olyan vegyület, amely serkenti ezt az égést, valamint C-vitamin és kalcium jelenlétében segíti a szervezetből való kilökést.
7. Zöld lé gyömbérrel
Gyömbér az kiváló fogyáshoz, összefügg a az anyagcsere felgyorsulása illóolajai pedig hozzájárulnak ahhoz gyorsabban éget zsírt. Zöldségekkel és a szezon gyümölcsével kombinálva ez az éhgyomorra bevett gyümölcslé az immunrendszer erősítésén túl segít a fogyásban ebben a téli szezonban. Csak 3/4 csésze kockára vágott ananászt, 2 ág zellert, 1/2 csésze spenótot, 1 darab hámozott gyömbért és 1 citrom levét kell összekevernie.
8. Fahéjas tea
Ez egy másik étel, amelynek nincs feltétlenül szezonja, de télen nagyon gyakori, mert ez egy olyan kéreg, amelyet a testhőmérséklet növelésére törekvő infúziókhoz használnak. Ezen előny mellett a fahéj az kiváló fogyáshoz mint csökkenti a cukorszintet a vérben és csökkenti a zsír felhalmozódását a testben. Hozzáadhatja por formájában a gyümölcséhez vagy a természetes joghurthoz is, hogy rendszeresen elfogyassza.
9. Retek
A retek egy kiváló szövetséges a fogyáshoz Nos, egyéb előnyök mellett, segítenek szabályozni a glikémiás szintet a vérben, elkerülve az éhségtámadásokat a cukorcsúcsok által; Másrészt magas a káliumtartalma, amely úgy működik, mint vizelethajtó Y hozzájárul a zsírégetéshez.
Ez a mediterrán termék is rostot biztosít ami javítja a béltranzitát és jóllakást nyújt felélénkíti a máj funkcióit, segítve ezt a szervet a zsírok emulgeálásában.
10. Póréhagyma
Ezt a listát egy olyan zöldséggel zárjuk, amely fogyás szempontjából nem annyira ismert, de olyan, mint a legtöbb zöldség, és ez szintén szezonális. A póréhagymáról van szó, mivel van egy a víz nagy százaléka, azon kívül, hogy van egy tisztító hatás méreganyagok.
Ez az egyik zöldség alacsonyabb szénhidrátmennyiség, bár a vörös és fehérvérsejtek termelését is elősegíti, az immunrendszert erősítő C- és B6-vitaminok mellett. Ugyanígy van nagy adag étkezési rost amely javítja az emésztést és rendelkezik a jóllakó hatás.