kiegészítők

A száraz bőr stresszes és mozgalmas életet tükrözhet. A probléma megoldása érdekében normális, ha krémeket és olajokat használunk a bőr hidratálásához. A fejlődéséhez azonban belülről is hozzájárulhatunk.

A Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia ajánlása szerint a megfelelő étrend betartása elősegíti az egészségesebb életet, javítva mind a dermisünket, mind pedig általában az egészségünket.

De ne feledje, hogy ha visszatérő bőrproblémája van, akkor forduljon orvoshoz, hogy diagnosztizálja a konkrét esetet, és értékelje az Ön esetére legmegfelelőbb kezelést.

Itt elmagyarázzuk, melyek a legjobb házi készítésű ételek és kiegészítők, amelyek segítenek táplálni a bőrünket, hogy az puha, fiatal és gyönyörű legyen. Olvassa el és hidratálja a bőrt pillanatok alatt!

Hasznos ételek száraz bőrre

C-vitaminban gazdag gyümölcsök

A C-vitamin nélkülözhetetlen bőrünk egészsége. Főleg citrusfélékből (citrom, narancs, grapefruit, mandarin) vagy vörös gyümölcsökből (eper, szeder, málna) szerezhetjük be.

A Amerikai ginzeng (panax quinquefolium)

Gyógynövény, amely felfrissíti és hidratálja a bőrünket szárazságra hajlamos. Időseknél is nagyon hasznos. 15 napig szedjük. Két vagy három havonta megismételhetjük ezt a kezelést.

Ginkgo biloba (infúzióban vagy kivonatban)

Ez egy gyógynövény, sok hasznos tulajdonsággal. Többek közt, szabályozza a faggyúszekréciót, hidratálja száraz bőrünket, és szabályozza a kombinált és zsíros bőrt. Három hónapos szezonban szedhetjük infúzióban vagy kivonatban.

Len olaj

Omega 3 tartalma ápolja és hidratálja bőrünket, hajunkat és körmeinket. Hidegen vihetjük akár közvetlenül, akár valamilyen ételhez keverve, ha nem szeretjük az ízét.

Sörélesztő

Bőrszinten a sörélesztő kiváló tisztító, regeneráló és remineralizáló hatású is. Valójában ajánlott szedni gyógyítja a dermatitist, pattanásokat vagy striákat, égési sérüléseket vagy akár műtéti beavatkozások után is. Naponta egy vagy két evőkanál levet vagy joghurtot keverünk.

Vaj vagy derített vaj (ghí)

Zsírsav- és A-vitamin-tartalmának köszönhetően kiváló táplálék a bőrünk táplálására. Bár nem szabad visszaélni vele, főleg ha túlsúlyosak vagyunk. A napi evőkanál elegendő lesz.

Főtt sárgarépa

A sárgarépa gazdag A-vitaminban. Ezen felül főzve és nyersen is fogyaszthatjuk ízlés szerint.

Magas fehérjetartalmú ételek

A fehérje lehet állati és növényi eredetű (hüvelyesek, diófélék, gombák stb.).

Természetes kiegészítők száraz bőr ellen

Egyes kiegészítők segítenek kiegészíteni vagy kiegészíteni az imént említett ételekben gazdag étrendet:

C vitamin

Ez az egyik legjobb kiegészítő a bőrünk számára, mivel újjáéleszt és fényt kölcsönöz neki, miközben fiatalítja és segíti a regenerálódást. Egész nap kis adagokban kell bevennünk. Ugyanis ha egyszer nagy adagot veszünk be, testünk a vizelettel megszünteti feleslegét. Ezenkívül segíteni fog a védekezés emelésében.

Szerves szilícium

A szilícium elengedhetetlen a bőrünk regenerálásához, és ebben az esetben javasoljuk vegye szerves formájában.

Kollagén

Egyre többet hallunk a kollagén-kiegészítőkről, amelyek segítenek bennünket javítja a bőr textúráját és feszességét. A kollagén nemcsak a bőrünk, hanem az izmok és az ízületek számára is nélkülözhetetlen fehérje.

Szelén

Szelén rugalmasságot biztosít a bőr számára, elengedhetetlen, különösen száraz bőr esetén. A szelénalapú kiegészítők kombinálhatók más ásványi anyagokkal, például cinkkel, amelyek szintén nagyon hasznosak, és általában E-vitamint is tartalmaznak.

Ne feledje, hogy az étrend gondozása és az egészséges szokások követése pozitív hatással lesz a bőrére és az egészségére. Ha azonban visszatérő problémát szenved, fontos, hogy orvosához forduljon állapotának megfelelő felmérése érdekében.

A képek az őrülten beilleszkedő élet és a veronicasheppard jóvoltából

  • Jorge Pérez Calvo. Energiatáplálkozás és egészség: Az értelmes étrend alapjai. Penguin Random House Grupo Editorial España, 2016.
  • Albert Ronald Morales. Gyümölcsterápia: jólét és élet. Szerkesztőség Edaf, S.L., 2014.
  • Juliette Goggin, Abi Righton. Házi kozmetikumok: természetes receptek az arcra, a testre és a hajra. Naturart, 2017.
  • Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia. Milyen ételek fontosak az egészséges bőr számára? Az AEDV kulcsokat ajánl a betegségek megelőzésére. https://aedv.es/wp-content/uploads/2016/09/NPAlimentacion.pdf

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.