Ha emésztési problémái vannak, vagy ha itt szeretne enni egy könnyű ételt, hozunk egy listát 7 étellel, amelyeket érdemes elkerülni, ha nem akarja erősen emészteni.
A speciális emésztési problémák, a gyors étkezés szükségessége vagy egyéb kellemetlenségek miatt könnyű ételekre van szükséged, hogy az emésztőrendszered a lehető legnagyobb mértékben szünetet tartson. Ha ez a helyzet, kerülje az alábbiakban ismertetett ételeket.
Sült csirke
Amikor megsütjük a csirke darabokat, sok olajat szívnak fel, és ez lassítja az emésztést. Időről időre megengedhet magának egy adagot, de főszabály szerint sütés helyett sütőben kell főzni őket. Ami rossz, ha nem tudsz ellenállni egy jó sült csirkés étel kísértésének, jobb, ha otthon főzöd, mint a sok gyorséttermi lánc egyikében, a magas transzgéz-tartalom miatt.
Nagyon fűszerezett ételek
Több ízt kínálnak az ételeknek, de cserébe a gyomor savasságának növekedéséért, ami megnehezíti az emésztést, különösen a fűszeres fűszerek esetében.
Csokoládé
Nyilvánvaló, hogy a csokoládé időnkénti fogyasztása nem rossz dolog, de ez az étel a nyelőcső záróizomának relaxációját idézi elő, ami visszafolyássá és gyomorégéssé válik.
Citruslevek
Ezeknek a gyümölcsleveknek a savassága növelte a savasságot, hogy abban az esetben, ha a gyomor fokozza az irritációt, ezért ajánlatos, hogy az ilyen típusú gyümölcslé elfogyasztása előtt legyen valami teli a hasán.
Nyers hagyma és fokhagyma
Ezekben az ételekben vannak bizonyos vegyületek, amelyeket elvileg az egészségre nézve hasznosnak tartanak, de késleltethetik az emésztést, ezért azt javasoljuk, hogy az emésztést megváltoztató vegyületek deaktiválásához főzzék.
Nyers brokkoli és káposzta
Ezen élelmiszerek egészsége ellenére összetevőinek emésztése nagy mennyiségű gázból származik, amelyek órákon át nagy bélfájdalmat okoznak. A megoldás itt egyszerű: főzve őket, hogy deaktiválják azokat az anyagokat, amelyek bomlásakor gázokat okoznak.
Cukor nélküli gumi
Az ilyen típusú rágógumiban szorbit, mint a cukrot helyettesítő anyag, amely gázt okoz, ami hozzátette azokat, amelyek abban az esetben, ha a rágás egyszerű ténye miatt felhalmozódnak, járó léggömbbé válnak. A megoldás az, hogy az ilyen típusú termékekben szorbitot kell keresni.
- Ételek, amelyek korlátozzák a kiegyensúlyozott étrend elérését Probier
- 6 étel a hideg elleni küzdelemhez, zsír elhízás nélkül
- Húgysav tiltott ételek - Nutri Diet
- Írja le azokat az ételeket, amelyek nem hiányozhatnak a nyári étrendből Hírek
- 10 gyulladáscsökkentő étel, amelyet fel kell vennie az étrendbe