A koronavírus-járvány (COVID-19) drasztikusan megváltoztatta életritmusunkat. Figyelembe véve az otthonaink elzárásának elrendelését, a Jaén José J. Gaforio Egyetem immunológiai professzora gyakorlati útmutatót kínál számunkra, hogy minél jobban kezeljük ezt a helyzetet, és amelyben az EVOO fogyasztása és a testgyakorlás elengedhetetlen.

testedzési

Az egészségügyi válsághelyzet kezelésének riasztási állapotát kimondó királyi rendelet - többek között - előírja az emberek szabad mozgásának korlátozását, ami miatt a lakosság otthonaikban történő bezárását írják elő. Ez megváltoztatja rutinjainkat, sok időnk lesz más módon elfoglalni, és sokkal több időt fogunk megosztani legközelebbi családunkkal.

A Mercaceitől azt javasolják, hogy tömören adjak néhány gyakorlati tanácsot, hogy enni és egészséges módon vigyázni magára a bezárás idején.

A minket aggasztó vírus nagyon súlyos tünetekből áll elő, amelyek akár halált is okozhatnak, amíg tünetmentessé nem válnak. Az immunrendszerünk felel a vírus elleni küzdelemért, amíg ki nem szűnik. Következésképpen az immunvédelem erősítése fontos a vírus kezelésében, mivel ismert, hogy az immunszuppresszió növeli annak kockázatát, hogy a legsúlyosabb fertőzésben szenvedjünk. A helyes étrend segíthet javítani az immunrendszert. Mit tegyek akkor?

Ezeknek a napoknak vannak olyan sajátosságaik, amelyeket így lehet összefoglalni: a fizikai aktivitás ebben az időszakban elkerülhetetlenül csökken; Lehetséges, hogy időnként az ember unatkozik, még akkor is, ha bizonyos szorongást érez azzal kapcsolatban, hogy nem hagyhatja el a házat; Mindez arra késztet minket, hogy a kelleténél jobban csipkedjünk, és a hűtőszekrény látogatásai gyakoriak. Éppen ellenkezőleg, több időnk lesz, mint általában az ételkészítésre, pontosan az időhiány az egyik kifogás, amelyet arra használnak, hogy ne táplálkozzunk egészségesen.

Az indikációkat az alábbiakban lehet összefoglalni:

José J. Gaforio, a Jaéni Egyetem immunológiai professzora