Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Adja hozzá a testmozgást a napi rutinjához
Mindig javasolják, hogy gyakoroljunk a fogyáshoz, de ha ez az első alkalom, hogy tornázni fogunk, akkor kissé elveszhetünk azon, hogy mik a legjobb gyakorlatok a kívánt cél eléréséhez.
Az edzőtermi gépek nem működnek varázslatosan, ezért minden edzést kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, alacsony zsír- és szénhidrát-tartalommal.
"A hatékony zsírvesztéshez legalább heti 5 órán át aktívnak kell lennie, és ezzel egyidejűleg ügyelnie kell arra, hogy elegendő időt biztosítson a testének a felépüléshez" - mondta Tilita Lutterloh, edző és táplálkozási szakember a Woman Day portálnak.
A legjobb gyakorlat a fogyáshoz
Nem csak egy gyakorlat segíti a várt kilók leadását, hanem rutinokat kell végrehajtania, amelyek több gyakorlatot csoportosítanak annak érdekében, hogy a test minden izomcsoportja működjön.
A leghatékonyabb gyakorlatok a következők:
Béka ugrik
"Állati mozgásokkal testének súlyát használja az űrben való mozgáshoz" - mondja Lutterloh. A medvemászások, a rákos séták és a béka komló a hát, a váll, a has, a karok és a farizmok izmait dolgozza fel.
- Padlizsánlé fogyni megtanulják, hogyan kell elkészíteni, és ismerik annak előnyeit Nueva Mujer
- A leghatékonyabb italok a fogyáshoz Új Nő
- Ez a legjobb gyakorlat a fogyáshoz Új nő
- Instagram A diéta és a testmozgás legjobb kombinációja a biztonságos fogyás érdekében
- Ez a legjobb reggeli a fogyáshoz és a fogyáshoz