Az El Español Publicaciones S.A. Oroszlán.

székrekedés

Egészséges

A rost és a székrekedés kapcsolata körülbelül 50 éve van velünk. A tudományos vizsgálatoknak azonban nincs elegendő bizonyítékuk ezzel kapcsolatban.

Kapcsolódó hírek

Rost és székrekedés, az a furcsa, ugyanakkor globálisan elfogadott pár. Igen, tudom, mit mondok: furcsa pár. Sok éven át (konkrétan 1971 óta, amikor Denis Parsons Burkitt sebész megemlítette a kolóniákon tett sétáin), a közhiedelem és sok egészségügyi szakember a rostot nagy valószínűséggel társítja mind a székrekedés, mind más kapcsolódó betegségek és betegségek megelőzésére. (például vastagbélrák, diverticula vagy akár aranyér). Az elmélet szerint "minél több rost, annál kevesebb székrekedés".

A meglepetés akkor következik be, amikor azt mondják nekünk, hogy nemcsak évtizedek óta tévedtünk, hanem néhány (sok) tudományos cikk, köztük nagy és rangos metaanalízis vagy tanulmánykészlet arra a következtetésre jutott, hogy a rost nemcsak nem akadályozza meg, megakadályozza a székrekedést, de még súlyosbíthatja is. Lássuk ma, miért olyan tévhit a rost és a székrekedés között, amelyet el kell felejtenünk.

Rost és székrekedés, a tudomány által megcáfolt mítosz

Valószínűleg többször is néhány barát, sőt egészségügyi szakember is ajánlotta, hogy együnk többet rost azzal a céllal, hogy küzdeni székrekedés ellen (Magam is szoktam csinálni, amíg nem értesítettem magam megfelelően): egyél több gyümölcsöt (kivi?), Zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és mindent, ami pontosan társítja az "egész" szót.

Mindezek étel, amelyek alapja növények, tartalmaznak kétféle rost: oldható vagy oldhatatlan, így osztályozzák aszerint, hogy bél mikroorganizmusok képesek-e fermentálni őket vagy sem. Akárhogy is legyen, bármilyen típusú rostot elfogadnak csodaszerként a székrekedés leküzdésére, mivel állítólag megkönnyíti a béltranszportot és enyhíti a betegség összes tünetét.

Úgy tűnik azonban, hogy a tudomány nem ért egyet ezzel. Már az évben 1997-ben megjelent az első szisztémás áttekintés erről a témáról a Journal of General Internal Medicine című folyóiratban, arra a következtetésre jutva, hogy mind a rost Mint a hashajtók javult a székrekedés, de nagyon szerényen. Később, már a 2011. és 2012. év, további két, az Alimentary Pharmacology & Therapeutics és a World Journal of Gastroenterology folyóiratban megjelent összefoglaló szerény következtetések a szál felhasználásának támogatására székrekedés ellen.

Ezt követően egy pár klinikai vizsgálatok ebben a tekintetben, vagyis kifejezetten ellenőrizni kell az egyének egy csoportjában, hogy több vagy kevesebb rost szedése javította-e a székrekedést. E vizsgálatok egyikét 2012-ben a World Journal of Gastroenterology-ban is közzétették, ahol 63 krónikus székrekedésben szenvedő embert kezdetben két hétig rostmentes étrenden tartottak, majd csoportokba osztották őket (az étrendben növekvő rosttartalom, alacsony szinten folytatódva). rost nélküli étrend). Érdekes módon, amikor eltelt 6 hónap, azok a személyek érezték magukat jobban, akik egyáltalán nem ettek rostot. A maguk részéről azok jártak a legrosszabbul, akiknek rostbevitelük nőtt.

Igen, ez így van: a rost diétából való kiküszöbölése tovább javíthatja a székrekedés tüneteit hogy növelje a mennyiségét.

Másrészt az idősebb betegeknél és a kórházi kritikus betegeknél végzett néhány újabb tanulmány teljesen ellentétes következtetésekre jutott. Egyrészt a Canadian Journal of Dietetic Practice & Research tavaly, 2017-ben megjelent tanulmány arra utal, hogy bár további tanulmányokra van szükség az ügyben, rost hozzáadása az étrendhez hosszú távú kórházi felvételt igénylő személyek növelje a bélmozgások gyakoriságát és csökkentse a hashajtók használatát. A maga részéről egy másik tanulmány, amelyet tavaly év végén tettek közzé az intenzív ápolás spanyol folyóiratában, ezúttal kritikusan kórházi betegeknél, arra a következtetésre jutott, hogy a rost hozzáadása az étrendhez javíthatja és megakadályozhatja a székrekedést; Hasonlóképpen azt is javasolják, hogy ellenőrizzék azoknak a gyógyszereknek a használatát, amelyek növelhetik a székrekedés kockázatát (például morfiumból vagy vas- és kalcium-kiegészítőkből származó gyógyszerek).

Ahogy látjuk, a tanulmányok ellentmondásosak és ellentmondanak egymásnak. Bár hozzá kell tennem, hogy ez az utóbbi két mű, bár újabb, úgynevezett „megfigyelési” tanulmányok, és nem olyan vizsgálatok. Vagyis nem hasonlították össze a csoportok között, hogy a több vagy kevesebb rost adása javítja-e a helyzetet, és sok más járulékos tényező is lehet, például hashajtók alkalmazása.

Hogyan harcolhat a székrekedés ellen?

Jelenleg azt a hipotézist vizsgálják, hogy a a rost növeli a széklet gyakoriságát, de nem oldja meg a székrekedést, nem javítja a széklet konzisztenciáját, nem csökkenti a hashajtók önmagában való használatát, és nem javítja a székrekedéssel járó székletürítéssel járó fájdalmat sem.

Valójában, amint azt néhány tanulmányban láthattuk, sok székrekedésben szenvedő beteg ugyanannyi vagy több rostot vesz fel, mint azok, akik nem szenvednek ettől.

A mítosz A krónikus székrekedés nyilvánvaló ok nélküli legelterjedtebb aggodalma az, hogy a székrekedés okozza a széklet nem mozog az egész belben. A probléma azonban az ami bekövetkezik, nehéz ugyanezt evakuálni ha a vastagbél, a végbél végső zónájába tömörültek.

Mivel a Dr. Álvaro Campillo, Európai orvostudományi és sebészeti doktor, több könyv szerzője és az ICNS egyik professzora, hogy mi történik a rostokkal, az hasonló az autó elakadásához- Minél több autó vesz részt benne, annál hosszabb ideig tart a forgalmi dugó megszüntetése; ha több autót vezetnek be, annál rosszabb lesz a helyzet. A rostok esetében, ha már túl sok székletünk van, amelyeket nem tudunk elűzni, és rostot is veszünk, akkor növeljük a széklet mennyiségét, súlyosbítva a problémát.

Első, tudnunk kell, miért fordul elő székrekedés (a testmozgás hiánya és a rossz hidratálás az egyik oka), figyelembe véve a gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket, amelyek némelyike ​​másodlagos székrekedéshez vezethet. Ha nem ez a helyzet, és arra a következtetésre jutnak, hogy „idiopátiás krónikus székrekedésről” van szó, vagyis jelenleg nincs ismert oka, és amíg további klinikai vizsgálatokat nem végeznek ezzel kapcsolatban, amelyek tanulmányok szerint a dolog hashajtók használata jobb, mint rost hozzáadása az étrendhez, ami nyilvánvaló ok nélkül akár súlyosbíthatja is a krónikus székrekedés helyzetét.