90 nap elegendő ahhoz, hogy Thor testétől a Végtelen Háborúban a Fat Thor testéig menj az Endgame-ben.

izomzatból

Mindenki tudja, hogy gyakorolni kell az izmok gyarapításához, ez nem varázslattal történik, és még a legjobb gének sem adhatnak hat csomagot, ha nem mozog egy ujjal, vagy megáll az edzőterem mellett, vagy tévedésből, de és hogy megtartsd azokat a hasizmaidat, amelyek építéséhez olyan sokáig tartottál, a testmozgásnak állandó rutinnak kell lennie, ha elhagyja vagy megváltoztatja, mind a testét, mind a mentális állapotát befolyásolja, és nem fogja tetszeni annak az eredménye.

Izomgyarapodás nem könnyű, ezért ha megtalálta a megfelelő tápszert, akkor ragaszkodnia kell ehhez, különben minden erőfeszítése, elkötelezettsége és hólyagja pazarlásba megy, a kérdés az, hogy mennyi időbe telik, amíg mindent elront.?

A YouTuber fitnesz Hudson fehér, nak,-nek Duff haverok, Több mint 2 millió előfizetővel rendelkező csatornáján válaszolt a kérdésre. White balesetet szenvedett vagy csaknem három méter magasból zuhant le, ami miatt egy ideig (egészen pontosan 90 napig) képtelen volt edzőterembe járni, és úgy döntött, hogy kihasználja a tapasztalatokat, hogy minden követőjének megmutassa, hogyan az izomműködés fokozatosan eltűnik, ha abbahagyja az edzésprogramot.

White 3 hónapot töltött gyógyulás után, miután a bukása három részben eltörte a bokáját, és ezzel azt tapasztalta, hogy nemcsak a testét, hanem az elméjét is érinti, ha valamilyen okból abbahagyja a testmozgást.

"Rájöttem, hogy szörnyű" White írt, és a videóban elmagyarázza, hogy elkezdte észrevenni a szív- és érrendszer, a test és az erő változását, amely 90 nap alatt jelentősen csökkent, hozzátéve, hogy a legrosszabb a kételyek és a bizonytalanság, amelyek akkor jelentkeznek, amikor elkezd arra gondolni, hogy soha nem lesz képes helyrehozni azt, ami korábban volt.

"Ennek átélése fizikai szempontból meglehetősen nehéz lehet.", - mondja White, "de a mentális valójában sokkal rosszabb lehet".

A mentális folyamat sokkal bonyolultabb, az elméd trükköket játszik rajtad, ez demotiválja és bonyolultabbá teszi a visszatérést a rutinhoz, de White azt is elmagyarázta, hogy ezeknek a kétségeknek és bizonytalanságoknak a leküzdése segített abban, hogy nagyobb elszántságot nyerjen, sőt legyőzze azt a szintet, amelyen korábban voltál, megmutatva, hogy bármennyi idő is telik, mindig felépülhet.

Egy kis idő elteltével az edzőteremből a változások nyilvánvalóvá válnak, a videóban láthatja, hogyan változik White teste három hónap alatt radikálisan, világossá teszi, hogy néhány nap nem fog sok problémát okozni Önnek, de elég hosszúak, elveszíti a meghatározottságot és az erőt, ami azt jelenti, hogy a visszatéréshez nyugodtan kell kezdeni, fokozatosan növelve az intenzitást.

"Visszatérve a sérülésektől, nagyon csábító, hogy vissza akarok térni oda, ahol korábban voltatok.", - mondja White a videóban. "De folyamatosan emlékeztetnem kell magam, hogy vegyem könnyebben. Az út még csak most kezdődik.".

Valószínűleg nem a semmiből kell kezdenie, hanem egy alacsonyabb szintről, mint korábban volt, és egy kicsit tovább kell tartani az edzés hiánya miatt eltűnt elveszített erőt és meghatározottságot.

Az edzőtermi lemondás az izmok és a definíció elvesztését jelenti, ezért a színészek gyakran elvesztik egy kicsit az izmokat, amikor felhagynak azokkal az intenzív rutinokkal, amelyeket követnek, hogy felkészüljenek a filmekre, de White videója emlékezteti, hogy soha nem késő menni kezdődik.