Táplálkozási blog

egészséges

Megértjük, hogy a súly nem egyenlő a zsírral. Amikor általában azt mondjuk, hogy akarjuk sújt veszteni, testzsírra gondolunk. Senki sem akarja elveszíteni az izmokat (vagy nem kellene), de szeretnénk kevesebb zsírral látni magunkat, hogy testünk karcsúbb és esztétikusabb legyen.

Mert elveszíti ezt a zsírt amit megmaradtunk, az alapfeltétel az étrendünk gondozása. Két eset lehet:

  • Hogy az étrendünk már egészséges (látnunk kell, hogy mindegyiknek mi az egészséges ...), de ne fogyjon a zsír (stagnálunk, vagy akár növekszünk a volumenben). Ebben az esetben a probléma az adagokat, vagyis az elfogyasztott étel mennyiségét. Biztosan elhaladunk bennük az, hogy az étel egészséges, még nem jelenti azt, hogy kevés kalóriát tartalmazna.
  • Hogy az étrendünk rendszeres, rossz vagy egyáltalán nagyon rossz! Akkor el kell kezdenünk apró módosításokat végrehajtani, hogy egyre közelebb kerüljünk az egészséges étrendhez, amely természetesen hatással lesz a "testünkre". A hirtelen változás csak csalódásokhoz vezet valamint az azonnali visszatérés a fogyasztási szokásokhoz, amelyek az ember előtt vannak a változás kipróbálása előtt.

Gyakran, sőt, az általam ismert esetek többségében szinte csak a súly a gond. Valójában a legnagyobb célunk x Kg súlya vagy x Kg elvesztése. A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk.

Lehet, hogy hallotta, hogy a súly ingadozik, de akár ugyanazon a napon belül. És nyilván semmi köze a zsírhoz (nincs idő ilyen gyorsan felhalmozni a zsírt). Sok tényezőtől függ, de egyik sem az, hogy szélesre nősz.