Ha észrevette, hogy egyre kevesebbe kerül a hízás, és egyre többet veszít a felesleges kilókból, akkor igaza lehet. Talán az életkor problémája, és az évek múlásával egyre nehezebb lefogyni, főleg egy bizonyos életkor után.

korban

A fogyás problémáinak kezdete többé-kevésbé korlátozott, és tudományos oka van, vagy inkább élettani. A probléma az egész emberiségre jellemző, bár gyakorlatilag lehetetlen elkerülni. A hanyatlás előbb-utóbb bekövetkezik, bármennyire is próbálod megállítani.

Azonban, miért az életkor előrehaladtával nehezebb lefogyni? Az alábbiakban elmagyarázzuk annak okát, hogy miért nem éget többé kalóriát, mint fiatal korában, és biztosan egyetért vele.

Az izom, többről kevesebbre; zsír, kevesebbtől a többig

Nem egyszer hallotta, hogy az anyagcsere az életkor előrehaladtával változik. A valóságban a testösszetétele változik. Fiatal és friss állapotban az izomtömeg nagyobb, emellett könnyebb rostot és kiló izomot szerezni.

Amikor azonban a harmincas éveihez közeledsz, ez már nem így van 30 év körül a fizikai és izomteljességed csúcsa. Innentől kezdve lefelé haladsz, és már nem olyan könnyű fenntartani az izomtömeget, amely csökkenni kezd.

Akkor mi a probléma? Az a kevesebb izomtömeg, kevesebb az anyagcsere kalóriafogyasztása. Éppen ezért a 300 kalória nem érinti ugyanúgy a 40 évet, mint a 15 évet, mert most a testének kevesebb energiára van szüksége ahhoz, hogy aktív maradjon.

Normális esetben ez a felesleges energia elraktározódik, ezért normális, ha az életkor előrehaladtával kilók, és nem csak kilók, hanem zsírok gyarapodnak. Ezért fontos könnyű vagy jóllakó harapnivalókat fogyasztani.

Az egyetlen módja annak, hogy csillapítsa az átmenetet a középkorba súly és 40 évesen könnyedén fogyni fizikailag aktív marad, Ha lehetséges, próbálja elkerülni az izomtömeg csökkenését. Némileg bonyolult, de lehetséges.