amelyre

A közelmúltig minden a testtömeg-index (BMI) körül forog. Mondja meg, mi a testtömeg-indexe, és megmondom, ha kilókban van-e túlterhelve, ha csontokban vagy, vagy irigylésre méltó tipinek nézel ki, a matasanos megígérte nekünk. Ez, és az is, hogy csak ezekkel az adatokkal meg tudták jósolni, hogy a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy a stroke karmai közé kerülünk-e.

A "orákulum" mértéke úgy kapjuk meg, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a magasság négyzetével. Az ideális? Nos, egy felnőtt számára nem kell aggódni, míg a hányados ne menjen 18,5 alá (alsúly) és ne emelkedjen 24,9 fölé (túlsúly és elhízás).

De az utóbbi időben vezető szerepe lóg egy szálon. Az endokrinok és mindenféle orvosok egy másik intézkedés elé állították a célt, amely, úgy tűnik, sokkal jobban élesedik az egészségügyi kockázatok előrejelzésében. És a skálát rugalmas mérőszalaggal helyettesítették a skála kiszámításához derékbőség (DC). Meggyőződve arról, hogy ez a "michelion" nagysága, vagy ami ugyanaz, a bél körül lerakódott zsír mennyisége, amely meghatározza, hogy mennyire egészséges a szíve és az agya, és ha a cukorbetegség rejtőzik.

A csere oka nem hiányzik. Bár a szükségesnél több zsír felhalmozódása káros, nem minden zsír egyforma. Az egyik oldalon megvan a hívás perifériás zsír, a fenéken, a combon és a karon helyezkedik el, a modern szépségügyi normák szerint csúnya, de viszonylag ártalmatlan. Épp ellenkezőleg központi vagy zsigeri zsír, vagyis a faggyúfelesleg a hasban koncentrálódik.

A perifériás zsír körte alakú testet mutat, húsos és kövér, de alig fenyegető. Mindazonáltal, "Ha alma alakú teste van, az egészségét komoly veszély fenyegeti"- mondja Brent Muhlestein, az Intermountain Medical Center (USA) kutatója.

Egy három évvel ezelőtt végzett tanulmányban Muhlestein és munkatársai arra a következtetésre jutottak, hogy a túlságosan kitágult derékkerület miatt magas vérnyomás, cukorbetegség, magas koleszterinszint és szívkoszorúér betegség (CAD) könnyű célpontja, Az orvosi szakzsargonban megnevezett név a nem fertőző betegségek okozta halálozás fő oka. Annak súlyosbodásával, hogy a bal kamra működésében is hibákat okozhat, ami a hirtelen halál fő kockázati tényezője. Bár a mérleg a legkisebb riasztási jelet sem adja.

ANTHONDOTE

Tehát mikor kell aggódnia? A WHO előírja, hogy el kell kezdenie a légyet a füle mögé, és mikor kell fogynia a derekad kerülete több mint 80 centiméter, ha nő vagy 94 centiméter, ha férfi vagy. A dolog 88, illetve 102 centiméter felett romlik, ekkor krónikus és anyagcsere-betegségek uralkodnak rajtunk.

Ha nem vesszük időben a falra a lábunkat, és hagyjuk, hogy kerületünk 93 centiméterre (ők) és 109 centiméterre (ők) növekedjen, a halálozás kockázata 50 és 80% között nő, a híres Mayo Clinic (USA) számításai szerint 650 000 beteg alapján. Ki is becsüli, hogy a derék kerületét ekkora mértékben elhanyagolva öt évet vonunk le várható élettartamunkból.

Úgy tűnik, hogy a sérülést sértővé tesszük a szerelmes fogantyúk nagyon vonzóak a rák számára. Minden 11 centiméteres "extra" derékkerület 13% -kal növeli a daganatok kialakulásának kockázatát. Közülük az emlő, a belek és a hasnyálmirigy.

A dolog ezzel nem ér véget. Ez év elején a Neurology folyóiratban megjelent tanulmányból kiderült, hogy ugyanaz az almaforma képes csökkentse az agy méretét. Bár az okok még mindig nem ismertek, minden arra mutat, hogy ha túlsúly és a derék szélének kerülete egyidejűleg jelentkezik, akkor a szürkeállomány mennyisége csökken.

A jó hír az, hogy van ellenszer: kelj fel a kanapéról. A jó állapotban maradás drasztikusan szűkíti a has átmérőjét, miközben csökkenti a gyulladást, amely számos krónikus betegség csírája. Bár a futás vagy az úszás működik, A napi 20 perc eltöltése a súlyemeléssel kétszer olyan hatékony, ha meg akar szabadulni a papagájoktól, amit nemrég mutatott be a Harvard School of Public Health amerikai tanulmánya.

Ez és elegendő alvás. Mert kiderül, hogy cáfolhatatlan bizonyíték van arra hat óránál kevesebb pihenés vagy a fül vasalása több mint tíz egymást követő órán keresztül szintén negatív hatással van a derék kerületére. Alvás közben egyértelmű, hogy milyen rossz átmenni és nem érkezni.

Válassza szét a zsírokat

A testtömeg-indexnek (BMI) fontos gyenge pontja van: nem tesz különbséget a csontok, az izmok és a zsír között. Éppen ezért a testzsír nélkül sok rostos sportolót elhízottnak minősíti. Vagy tévesen "egészségesnek" nevezed egy kövér idős ember súlyát, akinek a mészkőmentesített csontjai könnyedé váltak.

A jövőben helyettesíthető mutató a relatív tömeg index (RFM), amely figyelembe veszi mind a derék kerületét, mind a magasságát. A képlet meglehetősen egyszerű. A férfiaknál 64-ből ki kell vonni a magasság húszszorosát és a derékkörfogattal való elosztás szorzatát. A nőknél ugyanezt levonják a 76-ból. Az egyenlet kitalálói, a Los Angeles-i (USA) Cerdars-Sinai Orvosi Központból azt mondják, hogy még mindig nagyon sok munkát kell elvégezni, mielőtt kiderítenék, hogy milyen százalékos arányok tekinthetők normálisnak.