Tudjuk, mit tesz a legjobb színésznőnek jelölt színésznő, hogy karcsú és tónusú maradjon. Várunk rád, izzadni fogsz!

Ő a legnépszerűbb spanyol színésznő. Meghódította Hollywoodot és Chanel arca. A színészkedés mellett megtette első lépéseit rendezőként, látványos, tónusú és egészséges testű, Penelope Cruz mindegyikben meglep minket vörös szőnyeg, nemcsak az övéknek ruhák de azért, ahogy kihasználja alakját karcsú, vékony és tónusú.

goya-díj

Az új kiadásban a Goya előfeltétele, az alcobendasi filmet a fájdalom és dicsőség legjobb színésznőjének jelölték, és alig várjuk, hogy megnézzük, milyen megjelenéssel lep meg minket. De miközben csodálkozunk a darabon Chanel (Feltételezzük, hogy megbízni fog abban a házban, amelynek az arca), elmondjuk, mit csinál és eszik a színésznő, hogy 45 évesen ilyen jól nézzen ki.

Néhány év telt el azóta, hogy Pe felfedte, mennyire felfedezte a Bikram jóga.

Eltekintve a vitától, ez a jógatípus olyan testhelyzetek kombinációjából áll, amelyek magukban foglalják a különböző jógatípusok előnyeit, és ennek gyakorlása révén egészséges testet érnek el. Ez magában foglalja a 26 klasszikus testtartás sorozatának végrehajtását Pathajali Hatha jóga (a legrégibbnek tekintik). Az különbözteti meg attól, hogy egy bizonyos ászanaszettet bizonyos sorrendben kövessen, hogy a szobát kb 40-42º 50% páratartalommal.

"Bikram jógát csinálok, mert ez teljesen megváltoztatta a testemet ... régebben lassú volt, és most az energiaszintem a tetőn keresztül van. Olyan, mint a varázslat, de a varázslat, ami benned van" - magyarázta az Oscar-díjas InStyle magazin.

A diéta, amit Pe

- mediterrán diéta. A színésznő nem esik át szigorú rendben, de a mediterrán konyha mindig jelen volt az életében. "A mediterrán étrend megszállottsága, a szabadidejében való tánc és a gyermekei után futás miatt Penélope Cruz rekordidő alatt visszanyerte túláradó alakját" - mutatott rá néhány évvel ezelőtt a Fitness Magazine.

"A mediterrán konyha valóban a jó fizikai állapotom kulcsa. Nem fogok összeomló diétákat folytatni, és nem is ölöm meg magam az edzőteremben, hogy vigyázzak magamra. Az egészséges táplálkozás nekem elég" - magyarázta a színésznő egy interjú.