azok

Javasoltad: el akarsz kezdeni vigyázni magadra, és ezúttal ez komoly. Ön választott egyet diéta rövid idő alatt fogyni és elhatározta, hogy betű szerint betartja.

HIBA! Ha egyetért az előző mondattal, akkor nagy valószínűséggel elbukik a kísérlet a fogyásra. Az első ajánlás annak érdekében, hogy a diéta eredménye optimális legyen, az, hogy Ön nem úgy gondolja, hogy a expressz étrend, ha nem olyan, mint egy chip cseréje egészségesebb és tartósabb életmód felé. Ez a leggyakoribb hiba, de sok mást is elkövetünk:

Idő kérdése

A közvetlenség és a gyors iramú élet korában már megszoktuk, hogy mindez megvan, még akkor is, ha a saját testünkről van szó. A terhes nő minimalizálhatja-e a terhesség idejét, hogy a lehető leghamarabb a karja legyen a gyermeke? Abszurdul hangzik, igaz? Nos, valami hasonlót csinálunk, amikor azt akarjuk, hogy testünk egyik napról a másikra reagáljon a másikra egészséges diéta. Az első dolog, hogy világos legyen, ha belegondol sújt veszteni az, hogy időbe telik, és mindenekelőtt az anyagcseréd alkalmazkodóképességétől függ.

Te csinálod a csodát, nem pedig a diétákat

Az expressz étrend jó kezdet lehet a test 0-ra állításához és a verseny elindításához az egészséges élet felé, de tisztának kell lennie, hogy csodák nem léteznek. Indítóként szolgálnak, nem varázspálcaként. A diéta befejezése után az Ön felelőssége lesz fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet és tiszteletben tartani az Ön igényeinek megfelelő kalóriabevitelt.

A A méregtelenítő terápiák például nagyon hasznosak a test helyreállítására és a szokások megváltoztatására való felkészítésre is; kellene csinálni havonta egyet, például, de soha ne tedd napi rutinná. Valójában ez gyakori Méregtelenítő tervek néhányan kísérik étrendi irányelvek, túl a tisztító turmixokon, így a terv befejeztével továbbra is jól fogyaszthat.

Ne hagyd, hogy a mérleg nehezedjen rád

Gondoltál már arra, hogy hány kilót szeretnél leadni? két? 5? 10? Felejtsd el. Nagyon gyakori hiba, amikor fogyni akarunk megszállottja a kilók számának és félóránként menjen a skálára, hogy megnézze, hány grammot sikerült eltüntetnünk. Megismételjük: a test nem gép, és időbe telik, hogy megégesse, megszüntesse, megtisztítsa és áthelyezze magát.

Egy tipp: változtassa meg a skálát a mérőszalag kontúrjának mérésére vagy a fényképezőgép megfigyelni a progresszív változást. A stilizáláshoz változtassa meg a karcsú szót és meglátja, hogyan alakul teste apránként. Szeretni fogja látni.

Ez csak néhány a leggyakoribb hibákból, amikor fogyni akarunk, de még sok más. Ellenőrizze, hogy elkövet-e valamit, és kezdje el javítani:

Összezavarja a szomjúságot az éhséggel: a jó hidratálás az egészséges táplálkozás kulcsa, de a nagyobb jóllakottság elérése érdekében is. Próbálja ki a méregtelenítő vizet, teákat vagy infúziókat.

Hagyja ki a vacsorát: nem fogod elhinni, de ha napi 6 ételt eszel, akkor hamarabb lefogyhatsz, mintha elkezdenéd valamelyiket kihagyni.

A fény nem azt jelenti, hogy egészségesLegyen óvatos a könnyű termékek csapdájával. Kevesebb kalóriájuk van, mint nem könnyű társaiknak, de ez nem azt jelenti, hogy nem hizlalnak, mivel ráadásul általában sok hozzáadott cukrot tartalmaznak.

Csak fogyókúraNe felejtsük el, hogy bármennyire is jól eszel, ha nem végez fizikai tevékenységet, az egész folyamat lelassul, és hosszú időbe telik, amíg kielégítő eredményeket érünk el. Tegye fel kedvenc zenéjét, és kezdjen el mozogni!