Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Fagylaltok, szorbetek és slusszok megosztása. Lehetőségek a vonal gondozására ezen a nyáron
A magas hőmérséklet beköszöntével sokan kezdtük gyakran bevenni fagylalt, szorbett és slussz, és bár azt gondolhatjuk, hogy ezek kalóriatartalmú lehetőségek, és cukrokkal és/vagy zsírokkal vannak tele, ma adunk néhányat lehetőségek a vonal gondozására ezen a nyáron.
Fagylalt, sörbet vagy slussz?
Mindannyian ugyanabból a családból származnak, de nagyon eltérő összetételűek egymástól a fagylaltok krémesebbek, ezért alacsonyabb víztartalommal és több zsírral rendelkeznek, míg a szorbetták csökkentik a lipidtartalmat és növelik a náluk lévő vizet, a slushok alapvetően 0% zsírtartalmúak, de sokkal több a cukor és a víz szerkezete.
Találunk azonban olyan vizes fagylaltokat, amelyek összetételükben gyakorlatilag nagyon hasonlítanak a sorbetekre és fagylaltok hogy egészséges alapanyagokból készülhet krémes, sokkal könnyebb és kevesebb zsír van benne.
Ha egészségesebb és könnyebb kereskedelmi lehetőséget keresünk, akkor mindig a latyak szalma fölött és szalma fagylalt felett, még akkor is, ha erről beszélünk fagyasztott joghurtot, mert bebizonyosodott, hogy tápanyaguk miatt jobban hasonlítanak a jégkrémhez, mint a joghurthoz, és ha figyelembe vesszük a "feltöltést" vagy az általánosan hozzáadott adalékokat, akkor ez nagyon kalóriatartalmú.
Ha arról beszélünk házi fagylalt, Mindig egészséges alternatívákat érhetünk el a könnyebb és egészségesebb összetevők használatával a cukor vagy a glükóz helyettesítésére, valamint az őket alkotó zsír pótlására.
Készíthetünk még slusszokat és sorbetteket hozzáadott cukor és fagylalt nélkül is nincs hozzáadott zsír vagy cukor.
Egészséges fagylalt lehetőségek
- Házi eper- és banánfagylalt: krémes állagú, nagyon alacsony zsírtartalmú és minimális mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaz Elérhetjük ezt a fagylaltot, amelyet semmi irigylésre méltó a kereskedelmi fagylaltra nézve, és amely lehetővé teszi, hogy egészségesebb ételeket tápláljon, hogy vigyázzon a vonalra ebben a szezonban.
- Könnyű őszibarackos és friss sajtos fagylalt: bár cukrot tartalmaz, a fagylalt egészségesebb változata, mint a kereskedelmi, mert több minőségi fehérje és több rost valamint összetételében vitaminokat és ásványi anyagokat, mert elkészítéséhez a friss szezonális gyümölcs előnyeit veszi igénybe.
- Nektarin, banán és zöld tea Popsicles: Nagyon gazdag antioxidánsokban és minimális mennyiségű cukorral, ezek a popsicles krémesebb állagúak, mint egy klasszikus vizes fagylalt, de ugyanolyan könnyűek. És a legjobbak azok 0% zsír összetételében.
- Krémes ananász- és kókuszfagylalt: Nagyon könnyen elkészíthető, ez a fagylalt valóban krémes és könnyű. Ezenkívül gazdag káliumban és rostokban, és csak néhányat nyújt 170 Kcal adagonként.
Szorbettek és könnyű slusszok
A krémesebb és következetesebb fagylaltok mellett otthon is elkészíthetjük egészséges könnyű sorbetek vagy slusszok mint amilyeneket alább mutatunk:
- Banán és eper szorbet - Csak banánnal és eperrel készül, se zsír, se hozzáadott cukor és csak adagonként 150 Kcal-val, ez a recept nagyon könnyen elkészíthető és frissíthető anélkül, hogy elhanyagolná az étrendet ezen a nyáron.
- Citromos granita: azzal sok vizet és nagyon hideg hőmérséklet, ideális a nyár elfogyasztására, elérhetjük ezt a citromfoltot, amely nemcsak felfrissül, hanem még is hidratál testünk az év legforróbb hónapjaiban.
- Mangó és narancs sorbet: friss gyümölcsök és leveik felhasználása és a kis adag cukor adagonként, el tudjuk érni ezt az ízletes és frissítő sorbetet, amely segíthet abban, hogy egészségesen táplálkozzunk és lehűtsük magunkat, amikor bejön a hő.
- Mangó és banán szorbet: minimális mennyiségű zsírral és minőségi fehérjével, amely a receptet alkotó tejből származik, ez a sorbetta jóllakó és nagyon finom lehet, hogy megnyugtassa ezen a nyáron az édes vágyainkat. 200 Kcal adagonként.
Mint láthatjuk, a gazdag és egészséges táplálkozás nem ellentmondásos, de ezen a nyáron igen élvezze az ízletes fagylaltokat, sorbetteket és slusszokat anélkül, hogy elhanyagolná a sort vagy nem védi a testet.
Mered kipróbálni őket?
Oszd meg a fagylaltot, a sorbetet és a slusszot. Lehetőségek a vonal gondozására ezen a nyáron