Írta: Gyógyszerek fahéjjal

Tartalomjegyzék

Keresi az elalvás természetes módját? Íme egy finom természetes ital receptje, amely segít jobban aludni, és bónuszként számos más egészségügyi előnye is van. Fő összetevői: fahéj, tej és méz.

Tej

A tej az egyik legjobb ételem, hogy jobban aludjak. Valószínűleg hallottad már, hogy egy csésze meleg tej elfogyasztása éjszaka segít elaludni. És valójában ennek a hagyományos alvási gyógymódnak számos tudományos vizsgálata van. A tej tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat, amely a szervezetben szerotoninná alakul. A szerotonin segít az alvás modulálásában.

Egyes kutatások azonban, köztük egy "The American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent 2003-as tanulmány is azt mutatják, hogy bár a tej tartalmaz triptofánt, a triptofán tejproteinnel megakadályozható, hogy az agyba kerüljön.

Ahhoz, hogy a triptofán hatékonyan okozza az alvást, kombinálni kell alacsony fehérjetartalmú és szénhidrátban gazdag ételekkel, ezért ajánlott igyon tejet fahéjjal és mézzel, melyek ennek az italnak a fő összetevői.

édesem

A nyers méz kiváló összetevő az egészségedre: add hozzá a fürdővízhez, hogy hidratálja és lágyítsa a bőrödet, használd a mézet maszkként vagy pihentető italként, és megkapod antibakteriális tulajdonságait, amelyek segítenek fertőzések, bőrproblémák, érzelmi stressz kezelésében és ez segít a fogyásban is.

A mézet számos további módon használhatja egészsége javára:

  • Kezelje a hideget és az influenzát
  • Hasznos köhögés és mellkasi fertőzések esetén
  • Természetes pattanások kezelése a bőrön
  • Természetes gyógymód a gyomorfekély ellen

Fahéj vaníliával

Jó kombinálni a fahéjat és a vaníliát, mivel a vanília nyugtató aromával rendelkezik, és egy csepp kivonat hozzáadásával az italhoz aromaterápiás előnyöket biztosíthat, amelyek segítenek elaludni.

A vaníliát évszázadok óta használják a sebek gyógyítására. Enyhe szorongás enyhítésére is használható, és az aztékok számos anekdotás meséje szerint a vanília erős férfi afrodiziákum, és segít a fogyásban is.

Íme néhány egyéb egészségügyi előnye:
Antioxidáns aktivitás - A természetes vanília kivonat számos antioxidánst tartalmaz, beleértve a vanillinsavat és a vanillint. Az antioxidánsok védik a testedet a káros összetevők, például a szabad gyökök és a toxinok károsodásától.

Erős gyulladáscsökkentő - Az European Journal of Pharmacology 2011-es számában közzétett állatkísérlet megállapította, hogy a vanillin-kezelés kevesebb általános gyulladást eredményezett az állatoknál. Azt azonban még nem tudni, hogy ugyanolyan előnyökkel jár-e az emberek számára.

Tud csökkentsd a koleszterin- A vanília kivonatban található vanillinnek koleszterinszint-csökkentő előnyei lehetnek - derült ki az "Indian Journal of Experimental Biology" 2013-ban megjelent tanulmányából.

A fahéjas tej jó alvásra

A fahéj az egyik kedvenc fűszerem, amelyet rendszeresen használok az ételek ízesítésére, és imádom édes illatát. Szép ízt ad ennek az italnak, és segíthet a test ellazulásában. Számos egyéb egészségügyi előnye is van

A fahéjat ie 2000 óta fogyasztják az ókori Egyiptomban, ahol nagyra értékelték. A középkorban az orvosok fahéjat használtak olyan állapotok kezelésére, mint a köhögés, az ízületi gyulladás és a torokfájás. A modern kutatások szerint ennek a fűszernek nagyon hasznos tulajdonságai lehetnek. Fahéj vásárlásakor vegye igénybe a Ceylon fahéjat, ami a legjobb.

Íme néhány fahéj egészségügyi előnye:

Kontroll cukorbetegség - A fahéj segíti a testet az inzulin hatékonyabb reakciójában, ami támogatja az egészséges vércukorszintet. A fahéj a 14 legjobb étel közé tartozik a cukorbetegség kezelésében.

Küzdelem az élesztőfertőzések ellen - A fahéjat úgy vizsgálták, hogy megakadályozza az élesztőfertőzés kialakulását akkor is, ha ellenállóvá válik a gyógyszerekkel szemben. A fahéjolaj a leggyakoribb módszer arra, hogy az emberek a legjobb eredményt érjék el ezzel a problémával.

Erőteljes antioxidáns- A fahéj nagyon erős antioxidáns, és hat másik antioxidáns fűszerhez (ánizs, gyömbér, édesgyökér, borsmenta, szerecsendió és vanília) képest a fahéj hatékonyabban megakadályozta az oxidációt, mint az összes többi fűszer.

Antibakteriális és gombaellenes- Olaj formában használva a fahéj erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és vízzel keverve kiválóan alkalmas az otthoni dolgok fertőtlenítésére. Gyakran használják a makacs gombás fertőzések, például a lábgomba ellen is.

Milyen egyéb előnyei vannak a fahéjnak?

  • Segíti az emésztést
  • Csökkentse a fájdalmat
  • Csökkentse a súlyát
  • Megakadályozza a véralvadást

További előnyöket olvashat a fahéj egyéb előnyei című cikkben

Tej, méz és fahéj aludni

  • 1 csésze tej (vagy mandula tej)
  • 1 teáskanál méz
  • 1/2 teáskanál természetes vanília kivonat (opcionális)
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj (opcionális)

  1. A tejet, a mézet, a vanília kivonatot és a fahéjat egy kis serpenyőbe tesszük, és időnként megkeverve 5-7 percig lassú tűzön főzzük.
  2. Öntsük egy csészébe és tálaljuk.