növelhető

Mit kell tudni, hogy növelje a terhesség esélyét egy menstruáció alatt? Mely napok a legtermékenyebbek egy nő ciklusában? A megtermékenyítés kevéssé ismert fogalom, de döntő jelentőségű a teherbe esés szempontjából. Egészséges életvitel, étrend figyelése, bizonyos anyagok, például folsav vagy B-vitamin többletbevitele és a stressz elkerülése kulcsfontosságúak a terhesség mielőbbi elérésének esélyeinek növelésében

Index

Mi a termelékenység?

Ez annak a valószínűsége - magyarázza Dr. Victoria González Villafáñez, a madridi GINEFIV klinika nőgyógyásza -, hogy terhességet érjen el a menstruációs ciklus alatt. Ennek a fogalomnak a tisztázása érdekében meghatározhatunk más, a termékenységgel kapcsolatos kifejezéseket, mint pl termékenység (képesség egy élő és életképes magzat elérésére a menstruációs ciklusban, közösülésnek kitéve), saját termékenység (képesség a terhesség elérésére egyéves rendszeres érintkezés után) és antonimája, a sterilitás (képtelenség terhességet elérni egyéves rendszeres érintkezés után).

Az emberi fajokban termékenységi problémákkal nem rendelkező, rendszeres és védtelen közösüléssel rendelkező párok valószínűsége, hogy ovulációs ciklusonként terhességet ér el 20 és 30% között. Így a termékeny párok 85% -a a terhesség megkísérlésének első évében teherbe esik.

A 2 vagy 3 naponta végzett szexuális kapcsolat maximalizálja a terhesség lehetőségét. Másrészről kontraproduktív lehet, ha ütemezetten hajtják végre őket a termékeny periódusban, és naponta naponta, egyrészt az ezzel járó stressz miatt, másrészt azért, mert a magvak minősége a napi magömléssel csökken.


Melyek a termékeny napok a nő ciklusában?

Nem hagyhat ki .

Televízió és gyermekkor

A spanyol gyerekek naponta átlagosan 218 percet töltenek a televízió előtt, szinte ugyanabban az időben, amikor iskolában vannak. Ezzel szemben a Castilla la Mancha Egyetem tanulmánya szerint a szülők naponta körülbelül 5 percet töltenek gyermekeikkel beszélgetve. Mind a spanyol alkotmány, mind az európai jogszabályok meghatározzák a gyermekek védelmét a tévés tartalmakkal szemben, amelyek árthatnak nekik. Van egy önszabályozási kód is, amelyet a láncok írnak alá.

És még:

A ciklus általában 27-28 nap, a ciklus első napja a menstruáció első napja; termékeny napok 10 és 15 között vannak. Ez a periovulációs periódus, amikor a nő átlátszó és szálkás (viszkózus) nyálkafolyást észlel. Ez az időszak nem csak az ovuláció után következik be, mivel a petesejtet alig lehet megtermékenyíteni az azt követő 24 órán belül; hanem korábban is. Így a sperma a közösülés után legfeljebb 7 nappal termékenyülhet meg, a petesejt megérkezéséig.

Ha a ciklus rövidebb, 22-26 nap, akkor az ovuláció korábban bekövetkezik, amellyel a termékeny napok körülbelül a ciklus 7-től 12-ig lesznek; és ha éppen ellenkezőleg, a ciklus 30-35 nap, a termékeny napok a ciklus 14 és 19 között lesznek.

A bazális hőmérséklet csak az ovuláció után emelkedik, a vér progeszteronszintjének növekedése miatt; ez csak a kijelölt időszak utolsó termékeny napján következik be.


Csökken-e a termékenység az életkor előrehaladtával?

Igen, a nők reprodukciós képessége 35 éves kor után csökken, és ez a csökkenés 40 éves kor után nagyon jelentős. Így a ciklusonkénti terhesség ettől a kortól kevésbé valószínű. Ennek oka az, hogy a peték minősége romlik, valószínűleg kromoszóma-probléma miatt.

A férfi életkora is szerepet játszhat, de ez nem annyira bizonyított. Valószínűleg 45 éves kora után a spermiumok képessége a petesejt megtermékenyítésére csökken.


Befolyásolja-e az életmód a termékenységet?

Különféle életmódbeli szokások, amelyek negatívan befolyásolják a terhesség elérését, például dohány, alkohol, koffein, drogok, gyógyszerek ... Ha ezeknek az anyagoknak a bevétele gyakori, a terhesség elérése nehezebb, mivel ez a "természet mivel ezek a toxinok megváltoztatják az embrió jó fejlődését, nem engedik, hogy ez bekövetkezzék.

Ha elhízás van, tanácsos lefogyni, mivel javulna a tojások minősége. Másrészt, ha a nő rendkívül vékony, akkor nehéz lehet a fogamzása is. Így a testmozgással segített egészséges és kiegyensúlyozott étrend növeli a termékenységet. Az alapvető minőség javítása érdekében a vitaminok és az antioxidánsok is segíthetnek a fogantatásban.

Ha ezen felül attól a pillanattól kezdve, amikor a terhesség kívánatos, hozzáadjuk a napi többlet folsav- és B-vitamin-bevitelt, a lehetőségek megnőnek. Az antioxidánsok és a vitaminok szintén elősegíthetik a sperma minőségének javítását, és ezáltal javíthatják a termékenyítő képességét.

Tippek a teherbe esés esélyének növelésére

- Kerülje el bizonyos káros anyagokat és tevékenységeket: A munkakörnyezetben vannak olyan toxinok, amelyek károsítják a reproduktív egészséget, például szervetlen műtrágyák (nitrátok, foszfátok), növényvédő szerek, mosószerek. A hő külön említést érdemel: azok a férfiak, akiknek hivatásuk miatt a herezacskó hőmérsékletének emelkedése van kitéve, mint például a járművezetők, láthatták, hogy befolyásolják az alapvető minőségüket.

- Másrészről, feszültség, Férfiaknál és nőknél egyaránt befolyásolhatja reprodukciós lehetőségeiket, mind azért, mert csökken a libidó, mind pedig azért, mert csökken a közösülés gyakorisága is. Tanuljon meg pihenni masszázsokkal, jógával, meditációval stb.

- Ne ütemezzen. A modern nyugati társadalomban mindent beütemezünk, beleértve egy gyermek érkezését is, aki szintén számos prioritást hagy maga után, mint például ház, autó vásárlás, utazás, ... Ez a túlzott tervezés befolyásolja és akadályozza a terhesség elérését, megyünk az órával szemben, a rohanás eluralkodik rajtunk, és így nehezebb elérni a szükséges nyugalmat.

- Élvezze a kapcsolatokat. Egyes párok annyira összpontosítanak a teherbe esésre, hogy elfelejtik, hogy a kapcsolatoknak elsősorban kellemeseknek kell lenniük.

- Fontos ezt tudni teherbe esni nem nehéz, hogy a legtöbb párnak sikerül a próbálkozás első hat hónapjában, és életkora elengedhetetlen. Mindezt stressz nélkül, nyugalommal, szakemberek tanácsával.

"Gyakran azt mondja Dr. González Villafáñez, hogy a szaporodási szakemberek nagy termékenységi problémák nélkül találnak párokat. Hiányzik belőlük az aktív szexuális élet, rendszeres kapcsolatokkal; mert igaz, hogy a gyermekvállalás miatti szorongás negatívan befolyásolja a kapcsolatok gyakoriságát és minőségét ".

Természetes tippek a méh falának megvastagításához

A méh falának 9-10 mm vastagnak kell lennie a beültetés előtt annak rögzítése érdekében. Kipróbálhatja a következőket:

- Antioxidáns C és E vitaminok, valamint szelén kiegészítők szedése, mint a szabad gyökök által okozott károk elleni védelem.

- Egyél bioflavonoidokat tartalmazó ételeket, mint a citrusfélék, a brokkoli, a szőlő és a paradicsom. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és javítják a véráramlást.

- Vegyünk egy B-vitamin-kiegészítőt, és gondoskodjon arról, hogy az étrend gazdag legyen ebben a vitaminban, hogy javítsa a vérellátást és megvastagítsa a méh falát.

- Fogyasszon esszenciális zsírsavakban, vasban és fehérjékben gazdag ételeket: az étrendbe bele kell foglalnia a diót, a spenótot, a magokat, a fokhagymát és a zabot.

- Arginin, aminosav, kimutatták, hogy javítja a méh falát is. Kiegészítésként kell venni.

És miután terhes, fontos kiszámolni a terhesség hónapjait, hogy elmehessen nőgyógyászához, és elvégezze az összes szükséges tesztet a terhesség megfelelő ellenőrzéséhez.

Érdekelheti:

A rendes nőnél a termékeny napok általában kettőtől háromig terjednek a rendes periódus közepén. Rendszertelen ciklus esetén ezek a napok olyan tünetek révén mutathatók ki, mint a bazális hőmérséklet vagy az áramlás értékelése.

Forrás: Dra. Victoria González Villafáñez, nőgyógyász a GINEFIV klinikán (Madrid).