szórakozzon

Ha Ön egyike azoknak, akik társulnak a menéshez Tornaterem futószalagon fut a tükör előtt, és puszta unalmából elszörnyül az ötlet, itt az ideje cserélje ki a chipet. A rendelkezésre álló osztályok széles skálája lehetővé teszi, hogy kiválassza azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek és életstílusának.

A zenerajongóknak szerencséjük van. A ma már klasszikus Zumba vagy Body Jam órákhoz csatlakozik a mulatság Sh’Bam, ahol a zene és a testmozgás ismét más módon áll össze.

Sh’Bam: Les Mills legújabb találmánya

Sh’Bam a legújabb találmánya Les Mills, a híres fitnesz gyár amely újításokat hoz létre, és új, szórakoztató és hatékony módszereket teremt a kondícióhoz. Az elismert ausztrál csoport új kalandjában akár 500 kalóriát is elégethet munkamenetenként. Tökéletes, ha a cél a fogyás!

A sorban Zumba vagy Body Jam, Sh’Bam zenét és táncot használ a teljes fitneszprogram felszereléséhez, amely az összes testterületen működik. Ez a New York-ban létrehozott tudományág a legújabb trend az edzőtermekben világszerte a stressz csökkentésére és a feszültség oldására.

A Sh’Bam osztály mozgása egyszerűbb és könnyebben megtanulható

Más tánc által ihletett csoportos órákkal ellentétben a Sh’Bam osztály egyszerűbbek és könnyebben megtanulhatók. A mozgások sorrendje ritmus és koordináció szempontjából kevésbé igényes, mint például egy osztály Body Jam, ezért a beavatási szinteken az előnyben részesített. Ha hosszú ideje nem sportol, a Sh'Bam nagyszerű lehetőség arra, hogy fáradtság és unalom nélkül kezdje el a testét.

A ritmusai a Sh’Bam osztály A jazztől a funkyig terjednek, a latin zenén és a disco zenén keresztül. A rádió legújabb slágereitől kezdve a remek klasszikusok remixjein át ebben a szórakoztató osztályban mindennek megvan a helye, ahol szórakozás közben formába lendülhet. Pontosan ez a zenei változatosság az irányított osztály egyik nagy vonzereje, mert mindig motivált és aktív marad.

Összesen egy Sh’Bam osztály 12 különböző tack alkotja, mindegyik saját koreográfiával. A foglalkozás bemelegítő pályával kezdődik az ízületek kenésére és a felesleges sérülések elkerülésére, és egy lehűlt pályával zárul. Úgy tervezték, hogy a lehető legjobban kihasználják a 45 perces edzést, és minimalizálják a sérülések és az izomrendszer kockázatát.

Keleti közepes intenzitású testmozgás ötvözi az egyszerű táncmozdulatokat, amelyek apránként javítják koordinációnkat, reflexeinket és a testi kifejező képességünket.

Mivel szív- és érrendszeri tevékenységről van szó, rövid időn belül meglátjuk, hogyan javul a tüdőkapacitásunk és az állóképességünk, valamint hogyan csökken a súly és a térfogat. Nyolc héten át hetente háromszor gyakorolva kezdjük karcsúbbá és határozottabbá tenni testünket. A kezdő szint nem számít: Sh’Bam nagy előnye, hogy könnyen alkalmazkodik az egyes emberek képességeihez.

Továbbá, mint mindig Les Mills lehetetlen unatkozni. A Les Mills szakértő koreográfusai három havonta új edzést indítanak, így mindig váltakozik.

Les Mills-szel lehetetlen unatkozni

Kétségtelenül a legjobb a Sh’Bam osztály a társaság. A csoportos edzés lehetővé teszi, hogy új emberekkel ismerkedjen meg azonos érdeklődéssel és hobbival, valamint támogassa egymást új kihívások meghódításakor.

Ha arra törekszik, hogy felszabadítsa elméjét, ne gondolkodjon és érezzen jól magad edzés közben a Sh’Bam órák megtalálja, amit keres. Csak kényelmes és könnyű ruházatra van szüksége ahhoz, hogy élvezni tudja ezt a teljes szív- és érrendszeri gyakorlatot, amely változást hoz.