Iratkozzon fel hírlevelünkre

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Fedezze fel, mit eszik ez az 5 kolumbiai színésznő

Irigylésre méltó testük van, népszerűsítik az egészséges életmódot, és amikor étkezésről van szó, étrendjük bővelkedik olyan ételekben, mint a gyümölcsök, zöldségek és a fehér hús.

eszik

Bár időről időre megengedik maguknak, hogy "vétkezzenek" egy gyorsétteremmel, mindnyájan a nyers, párolt vagy grillezett ételeket kedvelik.

Tudják, hogy testük szépségének a televízióban való bemutatásához étrendjüket egy jó testmozgási rutinnal kell kombinálni.

Ebben a részben bemutatjuk Önnek, hogy mi áll a színésznők étkezési rutinja Estefanía Borge, Valentina Lizcano, Lina Tjeiro, Carolina Ramírez és Mabel Moreno.

Estefi Borge

Az egészséges főzés népszerűsítője és a „Merj főzni” című könyv szerzője, Estefanía Borge szenvedélyes az egészséges ételek iránt.

Azt mondja, hogy gyermekkorát a konyhában töltötték. „Anyám megtanított főzni könnyen, a rendelkezésre álló anyaggal. Be kell vallanom, hogy nem szeretek követni a recepteket, a sütést sem, mert nem szeretek mérni semmit (nevet). A specialitásom a konyhában való feltalálás ”- biztosítja.

A hűtőszekrény kinyitásakor sok könnyű étel, például gyümölcs, zöldség, kenyér áll ki, kókuszvíz, mandula, paradicsomszósz, amit otthon készítek, almaecet, étcsokoládé, tojás, banán, yucca, hús, hal, piros gyümölcs, rizs és banán arepas.

Valentina lizcano

Valentina Lizcano, Cali színésznője és műsorvezetője sósan és savanykán szeret enni, így amikor úgy döntött, hogy elkezd edzeni, a nátriumot volt a legnehezebb szintezni. Most enni tengeri sót vagy rózsaszín sót, amelyek kevésbé feldolgozottak, és amikor ételeket fűszerez, gyógynövényeket használ.

„Igyekszem a lehető legtermészetesebb ételt fogyasztani. Így Van egy kertem az otthonomban néhány növényrel és gyógynövénnyel, például hamarosan domborművel, körömvirággal, fehér és lila bazsalikommal, borsmentával és korianderrel ”- mondta a művész.

Étrendje soha nem hiányzik: zöld alma, avokádó, dió, spenót, mángold, tonhal, csirke, lazac, görög és kecske joghurt, teljes kiőrlésű kenyér és magvak. "Kerülöm az üdítőket és a vörös húst" - hangsúlyozza Lizcano.

Carolina Ramirez

A „La hija del mariachi” című telenovellában szereplő színésznő bevallja, hogy kissé lusta a testmozgás miatt, ezért tánc- és jógaórákat tart a vonal megtartása érdekében.

Kiváltságos a jó genetika, ezért az étkezés terén szinte semmitől sem korlátozza magát. igen valóban, étrendjében soha nem lesz sült vagy fehér kenyér. Tehát maradj a vonalon.

Lina Tejeiro

A kolumbiai színésznő megpróbál egészségesen táplálkozni, bár elismeri, hogy hétvégén "megőrül a gyorsétteremmel". A hidratálás elengedhetetlen napi rutinjában. A crossfit-et szokta gyakorolni, hogy megtartsa az alakját.

Mabel moreno

A „A szív törvénye” színésznőjét lenyűgözi a sült krumpli, olyannyira, hogy nem osztja meg senkivel.

Két évig megpróbált vegetáriánus lenni, de feladta. - Tisztában vagyok az állatokkal szemben alkalmazott kegyetlen bánásmóddal, de a hús lemondására tett kísérletem során feladtam. Nagyon szeretem a vörös húst ”- vallotta be.

A testedzés rabjának tartja magát, amikor csak tud, edz. „Megvan a TRX (felfüggesztési edzés), és mindenhova viszem. Azt hiszem, a titok a testmozgásban és az egészséges ételekben rejlik, a többi a lora ".

Fotók: RCN, TKM, Kienyke, El Tiempo, Los40