fehér

Ha úgy gondolta, hogy eljött az idő, amikor diétáznia kell, hogy lefogyjon néhány kilót, a nap kezdeteként nem szabad figyelmen kívül hagynia ezt a finom italt. A fehér tea, a lenmag és az őszibarack turmix elkészítése egészséges erőforrás energiát szerezzen és egészséges módon járuljon hozzá a fogyáshoz.

Ha még soha nem gondoltad volna, hogy ez a három elem jól fog illeszkedni, meg fog lepődni ennek a különleges turmixnak a nagyszerű ízén. Meghívjuk Önt, hogy vegye tudomásul és készítse elő a holnapi reggelihez. Kedves vagy?

A fehér tea, a lenmag és az őszibarack turmix előnyei

Külön-külön, a fehér tea, a lenmag és az őszibarack többféle tulajdonságú természetes étel. Közöttük:

  • Gyorsítsa fel az anyagcserét a chilei táplálkozási magazinban megjelent tanulmány szerint.
  • Szerezzen be számos tápanyagot.
  • Tisztítsa meg a testet.
  • Szabályozza a béltranzitot.
  • Az antioxidánsok forrása.

Lássuk most, miként segíthet nekünk minden olyan összetevő, amelyet a finom fogyáshoz belefoglalunk a fogyáshoz.

Fehér tea, a fogyás szövetségese

Az elmúlt években a fehér tea egyre ismertebb, mivel természetes ital, magasabb antioxidáns-tartalommal, sokkal több, mint a zöld tea.

  • Az anyagcserét gyorsító tulajdonságai közismertek, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy antioxidánsai termogén hatással bírnak, amelyek kalóriát égetnek el egyszerűbben. Ezt bizonyítja a Molecules-ben megjelent vizsgálat.
  • A fehér tea másik érdekes aspektusa, hogy vízhajtó és tisztító, így lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk a béltranzitot, és ezáltal megszüntessük a zsírokat és toxinokat.
  • Ez jó szövetségese az emésztésnek és a testben található lipidlerakódások csökkentésének a felhalmozódás megakadályozása érdekében.
  • Úgy gondolják, hogy a fehér tea lehetővé teszi a koleszterin szabályozását. Ráadásul a teinje nagyon alacsony, fele a zöld teának, ami nem emeli a vérnyomását. Mint láthatja, csodálatos erőforrás, amely nélkül nem szabadna nélkülöznünk.

Lenmag, a fogyás kedvence

Kipróbáltad már őket? A len- vagy lenmagot bármely természetes áruházban megtalálhatja, és kétségtelenül nagyon ajánlott lehetőség arra, hogy vigyázzon az egészségére és apránként fogyjon néhány kilót.

  • A lenmagban a legérdekesebb az nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz, ami elengedhetetlennek bizonyult a zsír elhúzódásához és eltávolításához a szervezet.
  • Amellett, hogy vizelethajtó, a lenmagok jóllakóak, amellyel ezzel a turmiccsal, amelyet bemutatunk nektek, nagyon jól fog tudni menni a déli étkezésig anélkül, hogy az étkezések között falatozna.
  • Finom és ízletes diós ízük van, ráadásul, egészséges omega 3 zsírsavak találhatók benne, nagyon hasznos a szív számára.
  • Manapság a lenmagot szuperételnek tekintik, tekintve, hogy több tápanyaguk van és erejük segít a fogyásban.
  • Számos fitokémiai anyaguk van, például lignánok, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és emellett szabályozzák a vérnyomást.

Az őszibarack érdekes tulajdonságai a fogyás érdekében

Az őszibarack vagy az őszibarack nem hiányozhat az étrendből vagy a családjából. Ez egy frissítő, lédús és nagyon gazdag gyümölcs, amely mindezeket az előnyöket biztosítja Önnek:

  • Az őszibarack nagyon kevés kalóriát és sok rostot tartalmaz, amelyekről azt hiszik segítenek a zsírok metabolizmusában.
  • Tudta, hogy az őszibarack nagyon kielégítő gyümölcs? Hosszabb ideig marad a gyomorban, és apránként lebomlik, tápanyagot és energiát biztosít számunkra.
  • Több antioxidáns segíthet a zsírszövet lebontásában, bár további vizsgálatokra van szükség annak alátámasztására.

Hogyan készítsük el a fehér teát, a lenmagot és az őszibarack turmixunkat

Hozzávalók

  • 1 barack.
  • Víz (300 ml).
  • 1 evőkanál len- vagy lenmag (15 g).
  • Másfél evőkanál fehér tea (15 g).

Készítmény

  • Az első dolog, amit tenni fogunk áztassa a lenmagot egy éjszakán át fél pohár vízzel. Látni fogja, hogy reggel a víz kissé sűrűvé vált. Ezt fogjuk használni, magukkal a magokkal együtt, amelyeket nem szabad eldobni.
  • Most megtisztítjuk az őszibarackot, meghámozzuk és eltávolítjuk a magot a közepéről. Vágja több darabra a keverés megkönnyítése érdekében.
  • Míg, most beönthetjük fehér teánkat. Forraljuk fel azt a pohár vizet, és adjuk hozzá a 15 gramm fehér teát. Hagyja, hogy a főzet 10 percig tartson, és hagyja még 10 percig pihenni. Nagyon egyszerű!
  • Ha minden készen áll, elmegyünk a turmixgépbe, hozzáadjuk a fehér teát, az őszibarackot és azt a poharat a lenmaggal és kap egy nagyon homogén turmixot.

Ez a gazdag fehér tea, lenmag és őszibarack turmix reggel elvisszük. Mivel ekkor testünk a leginkább fogékony a rostokra és a tápanyagokra.

Készítsen fehér teát, lenmagot és őszibarack turmixot a fogyás fokozása érdekében

Ne felejtsük el, hogy ez a turmix nem csodaszer. Ha fogyni akar, akkor kényelmes, ha a táplálkozási szakemberhez fordul, hogy profi módon ellenőrizze étrendjét.

  • Valenzuela BA., Teafogyasztás és egészség: ennek az ősi italnak előnyös tulajdonságai és tulajdonságai. Rev Chil Nutr, 2004.
  • Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., Az oxidált tea polifenolok súlycsökkentő hatásainak áttekintése. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
  • Escudero Álvarez E., González Sánchez P., Diétás rost. Nutr Hosp, 2006.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.

A glükomannán, más néven konjac-glükomannán (GMK) egy összetett szénhidrát, amely az Amorphophallus növény gumójából származik.

Ami a fogyást illeti, évről évre történnek a hírek, és néha nehéz megtudni, hogy ...

Van egy meggyőződés, hogy az olajbogyó hizlal, és nem ajánlott, ha ellenőrizni szeretné a testsúlyt ...

Hallottál már arról, hogy egy korai vacsora segíthet a cukorbetegség megelőzésében és a fogyásban? Bár van ...

Van, akin kíváncsi, hogy hízik-e a pattogatott kukorica, különösen azok, akik attól tartanak, hogy híznak. Azonban,…

Ha fogyni próbál, akkor tudnia kell, hogy nem tanácsos kihagyni a főétkezéseket vagy hosszú időszakokat tölteni ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.