A fehérje étrend magas fehérjetartalmú ételek bevitelén alapulnak. Ezek az ételek fehérjebevitelükkel képesek módosítani az anyagcserét, jóllakottságot és csökkent étvágyat okozva elősegítik a fogyást, mivel a szervezetnek nagyobb mennyiségű kalóriát kell felhasználnia az emésztéshez. Ez a fajta fogyókúra nagyon kevés szénhidrátbevitelt tartalmaz, a test vonzó a zsírszövet-tartalékokhoz energia és így sújt veszteni.
A legismertebb fehérjetartalmú étrendek: az Atkins-diéta, a Dukan-diéta, a Siken-étrend vagy a Scardale-étrend. Mindezek a fogyókúrák a ketózison alapulnak.
A ketózis A szervezet anyagcsere-helyzete, amelyet a szénhidrátbevitel hiánya okoz, és a test zsírokhoz fordul az energia megszerzése érdekében, keton testeknek nevezett vegyületeket hozva létre, amelyek lebontva acetont képeznek, amelyet a agy. Ily módon a szervezet elsődleges energiaforrásként már nem a szénhidrátokat, hanem a zsírokat használja.
Bár ez a fajta étrend lehetővé teszi a gyors fogyás, egészségre is károsak lehetnek. Izomtömeg-veszteséget okozhat, ami az anyagcsere lelassulásának felel meg, ami pontosan az oka annak, ha elhagyja az étrendet, visszapattanó hatás.
Az, hogy a szervezetet a zsírok táplálják energiával, fontos élettani változásokat idézhet elő a szervezetben, amelyek apátiát, fáradtságot, kényelmetlenséget és émelygést okoznak. A ... val ketózis, Az idegrendszer változásai is előfordulhatnak, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Vitaminhiányt is fel lehet mutatni az ilyen típusú étrend csökkent gyümölcs- és zöldségfélesége miatt. Viszont emelkedett húgysav-, koleszterin- és trigliceridszintet okozhatnak.
Ahhoz, hogy ilyen típusú étrendet tudjon követni és sikeres legyen a fogyás, ellenőrzött módon kell végrehajtani, vagyis csak korlátozott ideig (egy hétig) kell betartania, növelnie kell a vízbevitelt, nem szabad korlátozni zöldségeket és zöldségeket, és reggelire kenyeret is tartalmaz, mint extra energiát. És természetesen a kontroll lefoglalása szakemberrel a legjobb garancia a fogyás sikerére.
A fehérje diéták típusai:
Számolja ki tápanyagigényét:
- SZUPER GYORS ÉTLET FOGYÁS SZUPER GYORS - Fogyókúrák
- TLC diéta fogyáshoz 5 kg 1 hónap alatt; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- A nők súlygyarapodása nagyon energikus, telített zsírokban gazdag étrendekkel és
- Hány diétát hajtott végre szociális táplálkozással
- Hogyan lehet felfedezni és távol maradni a "csoda diétáktól" - Eborasalud