Legújabb Bejelentkezések

Kategóriák

  • Sebészet
  • Gondoskodás
  • Bőrgyógyászat
  • fogászat
  • 2. teszt
  • Egészség

Rekordok

  • 2020 október
  • 2020 szeptember
  • 2020 július
  • 2020. június
  • 2020 május
  • 2020 március
  • 2020 február
  • 2020 január
  • 2019 december
  • 2019. október
  • 2019 szeptember
  • 2019 július
  • 2019. június
  • 2019 május
  • 2019 április
  • 2019 március
  • 2019. február
  • 2019 január
  • 2018. november
  • 2018. október
  • 2018. szeptember
  • 2018. augusztus
  • 2018. július
  • 2018. május
  • 2018. április
  • 2018. február
  • 2018. január
  • 2017. december
  • 2017. november
  • 2017. október
  • 2017. szeptember
  • 2017. július
  • 2017. június
  • 2017. május
  • 2017. április
  • 2017. március
  • 2017. február
  • 2017. január
  • 2016. december
  • 2016. november
  • 2016. október
  • 2016. szeptember
  • 2016. augusztus
  • 2016. július
  • 2016. június
  • 2016. május
  • 2016. április
  • 2016. március
  • 2016. február
  • 2016. január
  • 2015. május
  • 2015. április
  • 2015. március
  • 2014. szeptember
  • 2014. június
  • 2014. április
  • 2014. március
  • 2014 február
  • 2013. december
  • 2013. november
  • 2013 október
  • 2013 szeptember
  • 2013 Június
  • 2013 május

ágazatban dolgozó

Fehérje diéták, mítoszok és tények

Először Dr. Atkins volt, de akkor sok hasonló étrend jött, egyesek saját nevükkel, például Dukan vagy Siken diétával, mások pedig hiperprotein jelzővel, és mindegyik ketózison alapszik a fogyás érdekében. Legtöbbször róluk beszélünk, két kérdés merül fel elég egyszerűen: egészségesek-e? A válasz mindkét kérdésre az MedicalTV véleménye szerint attól függ.

Ez a fajta étrend elkerüli a szénhidrátok bevitelét, amelyek a testünk fő energiahordozói, így ezek hiányában az anyagcserénk zsírokká válik az energia megszerzéséhez, ami gyors fogyást tesz lehetővé. Most, amikor ezt a fajta étrendet professzionális ellenőrzés nélkül végzik, meglehetősen gyakori, hogy testünk a zsírvesztés mellett izomtömeg-csökkenésbe is kezd, ami lelassítja anyagcserét és a rettegett visszapattanó hatást vagy a „yo- yo effect. ”Némi könnyedséggel. Ezenkívül figyelembe kell vennünk valamit, ami egészségünk szempontjából nagyon fontos: ezzel a diétával vitaminhiányt mutathatunk be a gyümölcs csökkent hozzájárulása miatt, ugyanakkor magas a húgysav-, a koleszterin- és a trigliceridszint. Más szavakkal: ahhoz, hogy ilyen étrendet tudjunk követni és sikeresek legyünk, olyan szakember felügyelete alatt kell lennünk, aki fizikai állapotunk felmérése érdekében elvégzi a megfelelő kontrollvizsgálatokat (különösen a vérvizsgálatokat).

Ennek ellenére ismét megválaszolom az első bekezdés kérdéseit. Egészségesek a fehérjetartalmú étrendek? Igen, de csak akkor biztonságosak, ha az ágazatban dolgozó szakember rendszeresen figyelemmel kíséri fizikai állapotunkat. Működnek a fehérjetartók? Igen, de csak akkor, ha az ágazatban dolgozó szakember segít elkerülni a visszapattanó hatást.

Kiegyensúlyozott étrend magas fehérjebevitel mellett

Egyes szakemberek kiegyensúlyozott étrendet javasolnak, amelyben a legnagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ételeket reggel fogyasztják, az esti órákban pedig a legtöbb fehérjét. Ily módon elkerüljük a zsír felhalmozódását alvás közben. Nagyon jó eredmények tapasztalhatók azoknál a betegeknél is, akik kiegyensúlyozott étrenddel rendelkeznek, és akiknek az ilyen típusú protein shake révén nagy a fehérjebevitelük.

Logikailag a vese- és/vagy májproblémákkal küzdő személy teljesen betiltotta az ilyen típusú étrendet, mivel nagyon káros lehet az egészségére. De ez hasonlít például a futótűzként terjedő mítoszra, amely szerint a túl sok tojás elfogyasztása nagyon káros lehet a testünk számára, ezért nem ehet minden nap tojást. Ez egy hamis mítosz, hogy nem nagyon tudom, honnan származott, mert a napi tojás bevitele nem jelent semmiféle kockázatot az egészségünkre. Most, ha Ön nagyon magas koleszterinszintű ember, jobb, ha mérsékli a ennek az ételnek a bevitele.

Más szavakkal: ez a fajta étrend néhány ember számára egészséges, másoknak nem ajánlott, és egy táplálkozási vagy endokrinológusnak kell értékelnie az egyes betegek helyzetét, hogy ajánlhassa az igényeiknek leginkább megfelelő étrendet, mind a eredmények, valamint az egészségügyi problémák.